快到肉肉现形季 专家支招科学减肥
本文转自：山西晚报
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李颖（化名）是省城某保险公司的一名业务员 ， 业务能力一直非常出色 。两年前 ， 因为怀孕、生宝宝 ， 她的体重从孕前的55公斤直线上升到80公斤 。刚开始 ， 因为还处于喂奶期 ， 担心影响宝宝发育 ， 李颖就放任自己 ， 想吃吃 ， 想喝喝 。好不容易等到给宝宝断奶 ， 她迫不及待开始减肥 ， 每天只吃一顿饭 ， 经常饿得两眼冒金星 。同时 ， 还加强各种运动 ， 每天能走2万多步 ， 还经常去健身房锻炼 。3个月后 ， 她的体重减掉了20斤 。虽然离预期目标还有一些差距 ， 但由于工作原因 ， 她不得不停止减肥计划 ， 投入到紧张忙碌的工作中 。随着时间的推移 ， 李颖的业务能力持续上升 ， 让她崩溃的是 ， 体重比她的业绩提升得还要快 ， 而且体形比减肥之前还要臃肿……
【快到肉肉现形季 专家支招科学减肥】这样的减肥故事 ， 在我们周围比比皆是 。连日来 ， 随着气温的回暖 ， 为了迎接可以“露肉”的季节 ， 很多人在朋友圈立下各种减肥、瘦身的flag ， 运动、节食、代餐、按摩等各种方法轮番上阵 ， 然而 ， 效果却并不尽如人意 ， 有人甚至出现乏力、思维迟钝、口臭、脱发、月经不调等症状 。对此 ， 山西医科大学第二医院体重管理门诊主任医师郗光霞表示 ， 肥胖不仅仅代表了臃肿的体态 ， 更重要的是会增加罹患各种疾病的风险 ， 如高血压、糖尿病、冠心病等 。在她看来 ， 减肥不仅是为了美丽 ， 更是为了健康 ， 她提醒这些爱美人士 ， 一定要正确认识肥胖 ， 切忌盲目减肥 。
A正确认识看看你属于哪种肥胖
“肥胖是体内脂肪 ， 尤其是甘油三酯积聚过多的一种状态 ， 通常由于热量摄入过多或机体代谢率降低而导致体内脂肪积聚过多 ， 造成体重过度增长并引起人体病理生理的改变 。”郗光霞介绍 ， 肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 。
单纯性肥胖常常无明确原因 ， 可能与遗传、饮食和运动习惯有关系 。医学上也可以把它称为原发性肥胖 ， 在所有的肥胖当中 ， 99%以上是单纯性肥胖 。这种肥胖确切发病机制还不是很清楚 ， 任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗 ， 都有可能引起单纯性肥胖 ， 包括年龄、进食过多、体力活动减少、社会心理因素及遗传因素等 。
继发性肥胖是由于其他疾病所导致的肥胖 ， 继发性肥胖仅占肥胖比例的1% 。继发性肥胖常常是一些内分泌代谢疾病引起 ， 如下丘脑性肥胖 ， 垂体性肥胖 ， 甲状腺功能低下性肥胖、肾上腺疾病导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等 ， 分别由下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病所导致 。“继发性肥胖还有极少一部分是医源性肥胖 ， 也就是有些患者的肥胖是由于疾病而服用了某些药物引起的肥胖 ， 能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素（可的松、氢化可的松和地塞米松）、三环类抗抑郁药物以及胰岛素类药物等 。”郗光霞说 。
根据脂肪在身体分布部位的不同 ， 肥胖可分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种 。腹部型肥胖又称为中心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖、苹果形性肥胖 ， 这种肥胖类型脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内 ， 四肢则相对较细 。臀部型肥胖者的脂肪主要沉积在臀部以及腿部 ， 又称女性型肥胖或梨形性肥胖 。腹部型肥胖患高血压、糖尿病及心脑血管并发症的危险性要比臀部型肥胖发生率高得多 。另外 ， 按照发病年龄的不同 ， 可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖 。
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