鲜果燕麦酸奶杯，在家怎么制作，来自家庭的满足
有人说 ， 女人有两个胃 ， 一个用来吃饭 ， 一个用来吃甜点 。一边担心会胖 ， 一边却难以抵挡甜点的诱惑 。女能人的快乐很简单 ， 一个段简单的美食 ， 一份完美的期待 ， 第一种来自对美食的诱惑 ， 第二种来自家庭的满足 ， 人生短暂 ， 不要让自自己的纠结占据你的生活 ， 今天来和大家分享一道家庭版鲜果燕麦酸奶杯 ， 美味健康 ， 好吃不贵 。
文章图片
文章图片
酸奶搭配甜食 ， 简直是一种绝配 ， 今天做的这道鲜果燕麦酸奶杯 ， 营养价值非常高 ， 其中含有酸奶 ， 各种水果和燕麦 ， 燕麦中含有丰富的营养价值 ， 能预防疾病 ， 还能帮助恢复体力 ， 满足饱腹感 ， 而水果中含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 既能帮助身体不忠一定的能量 ， 还能恢复健康 。
文章图片
文章图片
这道鲜果燕麦酸奶杯做法非常简单 ， 动手不到10分钟就能完成一道美食 ， 主要做法女孩子一定很喜欢吃 ， 拍上一张照片发到朋友圈 ， 你就是最会生活的哪一个 。
【菜品】：鲜果燕麦酸奶杯
【烹饪食材】：即食燕麦片250克 ， 酸奶一盒 ， 芒果一个 ， 火龙果一个 ， 香蕉一根 ， 草莓10颗 ， 蜂蜜适量 ， 橙子一个 ， 猕猴桃一个 。
【烹饪步骤】：
1、将香蕉剥开 ， 切成均匀的小块 ， 放在碗中备用 ， 准备即食燕麦 ， 和酸奶 ， 放在一旁备用 。
文章图片
文章图片
2、香蕉用勺子按压成泥 。
文章图片
文章图片
3、加入适量的蜂蜜 ， 用勺子搅拌均匀 ， 加入适量的燕麦 ， 搅拌均匀 。
文章图片
文章图片
4、准备6角连锅 ， 锅中刷上一层油 。
文章图片
文章图片
5、将搅拌好的燕麦香蕉放入用其中 ， 均匀的摆放一起 ， 中间按出一个小坑 。
文章图片
文章图片
6、温度180度 ， 烤到定型 ， 翻面 ， 烤另外一面 。烤好的燕麦酸奶取出 ， 放在盘子中备用 。
文章图片
文章图片
7、准备一个红心火龙果 ， 对半切开 。
文章图片
文章图片
8、切成均匀的小块 ， 放在碗中备用 ， 准备好刚刚说到的水果 。
文章图片
文章图片
9、芒果对半切开 ， 去掉芒果皮 ， 切成均匀的小块 。其他水果一次切开 ， 切成均匀的小块 ， 放在一旁备用 。
文章图片
文章图片
10、将燕麦香蕉饼放凉 ， 加入酸奶 ， 放入切好的水果即可食用 。
推荐阅读
- 在家做甜品，自制鲜果吐司，颜值爆表
- 鸡胸肉这样做，酸甜可口，下饭解馋，一口一口停不下来
- 核酸的检测有多麻烦？看完我都不好意思催结果了
- 高尿酸人群少喝这类汤
- 燕麦色 今年“燕麦色”火了
- 小库里 酸了 小库里投三分提前转身庆祝 库里：这球只能给你打5分
- 核酸检测新技术来了
- 一把酸枣 “一把酸枣”晋味十足 慕慕深情震撼观众心灵
- 9年发展超4000家门店，沪上阿姨鲜果茶让消费者享受健康茶饮的美好
- 藕换个做法，酸甜爽口，健脾益胃，专治挑食的小孩！