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你一天吃几根代餐棒？什么时候吃饭最好
【代餐棒关于代餐棒的具体说明】:代餐棒是一种流行的减肥食品，用来代替主食来实现减肥。你一天吃几根代餐棒？什么时候吃代餐棒最好？让我们和边肖一起看看。

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你一天吃几根代餐棒
一般来说，一天吃一两根代餐棒就够了。
代餐棒具有低热量、高饱腹感的特点，所以吃代餐棒可以帮助减肥，但是不能多吃代餐棒，否则可能还是会消耗太多热量。代餐的原则是让你的摄入量少于你的消耗量。肥胖的原因是你的摄入量经常大于你的消耗量。控制饮食，远离高热量食物，结合运动，坚持下去。一次喝1-2杯有效，多喝水。建议代替中餐和正餐。

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代餐棒在减肥食品中相当突出，因为食用方便，受到很多减肥者的喜爱。一根代餐棒的热量很低，真的可以饿瘦。一根30克的小代餐棒含有322千卡的热量，比正常的500-700千卡的膳食要少很多。即使一顿饭吃两个，光看能量也有可能饿瘦。此外，代餐棒富含膳食纤维，一根含有18克膳食纤维的还不错，完全不吃蔬菜的时候可以及时补充维生素。

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什么时候吃代餐棒最好
一般来说，用代餐棒替换三餐中的任何一餐都可以，但通常建议选择中餐和正餐。
代餐棒必须代替主食才能减肥。如果你额外吃它，它不会减肥。代餐棒的功能和代餐汤、代餐奶昔一样。是一种低热量、低GI的食物。代餐棒一般更适合代替午餐和晚餐，以及两餐之间的零食。吃的时候用一杯温水或者绿茶，效果会更好。
其实代餐棒减肥的原理和节食是一样的，只是代餐棒可以在一定程度上补充一些营养。代餐棒往往含有较高比例的膳食纤维，遇水膨胀，吃了减肥代餐棒后不会长时间感到饥饿。此外，与正常饮食相比，饮食替代棒的能量摄入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量摄入不足，日常活动所需的能量只能从储存在人体内的脂肪转化而来，这样人自然会变瘦。最后，吃饭的目的不仅仅是吃饱，还要每天补充各种营养。减肥代餐棒要根据人体日常营养需求科学制定，做到减肥不流失营养。