常说维生素D能抗癌，有科学依据吗？多项研究：或可预防这3种癌症
本文转自：家庭医生名医在线
维生素D是身体上必不可少的营养元素 ， 能促进钙吸收 ， 维持血清钙磷浓度稳定 ， 适当的日光浴就能满足机体对维生素D的需求 。维生素D的作用不仅仅如此 ， 而且也具有抗癌效果 ， 研究发现维生素D的新用途 ， 或许能预防多种癌症 。
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维生素D能预防哪些癌症？
1、低分级前列腺癌恶化
研究表明 ， 补充维生素D能延缓前列腺癌侵袭 ， 以至于能扭转 ， 不过这仅仅针对于低分级前列腺癌 。低分级前列腺癌患者补充维生素D12个月后 ， 一半以上的患者病情得到缓解 ， 也有一小部分患者肿瘤缩小或消失 。因为维生素D可诱导某种蛋白质产生 ， 生长分化因子15是一类蛋白质 ， 能帮助患者减轻炎症 。然而 ， 侵袭性前列腺癌患者体内无生长分化因子15 。因此补充维生素D能减轻患者炎症 ， 延缓病情 ， 防止癌症恶化 ， 改善患者的生活质量 。
2、结直肠癌
研究表明 ， 维生素D跟钙剂联合用能降低患结直肠癌风险 。曾经对47344名男性和87998名女性做过调查 ， 随访10~16年 ， 结果显示男性和女性患结直肠癌的人数分别达到399和626人 ， 分析其每天的钙摄入量 ， 每天钙摄入量超过700毫克者患结直癌风险低 。必须钙剂和维生素D协同才降低患结直肠癌风险 ， 钙剂能给肠道中脂肪酸和次级胆酸相结合 ， 抑制肠上皮细胞增殖；维生素D能抑制B-连环蛋白 ， 起到抗细胞增殖效果 ， 从而预防结直肠癌 。
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3、乳腺癌
体内维生素D浓度高能预防乳腺癌 ， 降低乳腺癌患者死亡风险 。曾经对2300绝经后女性做过调查 ， 把她们随机分为两组 ， A组每天都服用钙剂以及维生素D ， 一组服用安慰剂 ， 随访4年后A组女性患乳腺癌的风险降低30% 。因为健康细胞需维生素D维持 ， 长期缺乏维生素D就会使得健康细胞基因变异或突变 。
体内缺乏维生素D有哪些症状？
1、精神状态差
维生素D能增强认知能力 ， 帮助调节血清素；若体内缺乏就会导致精神萎靡 ， 情绪异常低落等 。另外 ， 缺乏维生素D易感觉到全身疲惫 ， 即使有充足睡眠也无法缓解 。
2、皮肤干燥
缺乏维生素D可造成皮肤干燥脱皮 ， 特别是冬季北方日光少 ， 再加上户外活动量少而导致维生素D合成不足 ， 使得皮肤异常干燥和瘙痒 。
3、骨质疏松
婴幼儿体内缺乏维生素D可增加患佝偻病风险；老年人缺乏维生素D可加快钙质流失速度 ， 易诱发骨质疏松 。
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温馨提示
晒太阳是身体获取维生素D最简单的方式 ， 不花费任何金钱 ， 因此每天抽出20~30分钟晒太阳 ， 着重晒一晒头部、背部和双脚 。
【常说维生素D能抗癌，有科学依据吗？多项研究：或可预防这3种癌症】值得提醒的是 ， 隔着玻璃晒太阳没有任何效果 ， 因为紫外线无法透过 ， 不利于维生素D合成 ， 应去空气较好的室外环境晒太阳 ， 同时应多吃含维生素D的食物 ， 如蛋黄、香菇和牛奶等 。
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