开学了不想上学？松江精神卫生专家开出“心理药方”→
【开学了不想上学？松江精神卫生专家开出“心理药方”→】本文转自：上观
“不想去上学 ， 就想待在家里 。”“作业还没有写完 ， 老师会不会说我 。”“新学期 ， 一直进入不了学习状态 。”“又要面对老师和同学了 ， 很紧张 。”……开学前后 ， 不少孩子会出现各种“焦虑情绪” 。采访人员日前采访了松江区精神卫生中心医务科科长、副主任医师陆爱军 ， 听听她的建议 。
“最近几天陆续有患者和家长来咨询 ， 一般来说 ， 刚开学不会有大的问题 ， 而是开学一个月以后 ， 问题才会慢慢出现 。”陆爱军说 。面对开学表现出的焦虑、抗拒、情绪暴躁、精力不集中 ， 有的甚至表现出胃痛、失眠、易疲倦等身体症状 ， 这就是所谓的“开学焦虑症” 。
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陆爱军表示 ， 从“在家中”到“回校园” ， 环境改变了 ， 孩子们有点焦虑是正常现象 。休整了一个假期 ， 难免有些慵懒了 ， 毕竟上学是一件比较辛苦的事情 ， 又要投入紧张的学习状态 ， 一开始有些不适应而出现焦虑 ， 很正常 。
“在就诊的个案中 ， 出现不符合孩子心理特点和攀比行为等现象 ， 是比较多见的 。”陆爱军说 ， 一般来说 ， “开学焦虑”往往发生在学生身上 ， 但现在也有部分家长会因为孩子开学而感到焦虑 。要想有效地缓解“开学焦虑” ， 首先要知道孩子产生焦虑的原因 ， 根据具体的原因进行干预 ， 才能有效缓解焦虑 。
“家长不要给孩子太多学习上的压力 ， 注意多些时间来陪伴孩子 ， 与孩子聊聊学校有趣的事情 ， 留心观察 ， 及时掌握孩子的心理变化 。”陆爱军说 。开学后 ， 家长可以与孩子一起制订学习计划 ， 确保学习计划适合孩子 ， 让孩子坚信自己有能力完成这个目标 ， 切忌与其他家长盲目攀比孩子的学习成绩 ， 给孩子造成压力 。
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另外 ， 如果孩子确实因为遇到了困难而出现焦虑 ， 就应该和孩子充分讨论困难的成因和应对困难的策略 。例如 ， 孩子有畏难、恐惧心理时 ， 在日常生活中 ， 多多鼓励孩子去接受一些新鲜事物 ， 增强自信心 ， 正确引导孩子适应新的集体生活 。家长也可以和孩子一起做些简单易行的放松运动 ， 帮助孩子适应新的校园生活 。当出现严重的焦虑症状 ， 甚至影响到孩子的日常学习和人际交往时 ， 应及时到专业机构寻求帮助 。
文字：曲虹
编辑：张友明 陆怡怡 沈莉娜
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