血压测量，左手准还是右手准？医生：若不懂这些，血压或会白测( 二 )
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3、测量血压步骤不准等于白测
对于高血压的判定 ， 不是通过一次测量就认定为是血压高 ， 而是通过多次测量来进行判别血压数值是否高 ， 不仅如此 ， 也会参考身体表现 。
在血压测定时通常会选在早上的6~8点和下午的4~6点 ， 这两个时间段测定的血压会比较准确 ， 此外 ， 血压测定还要注意方法方式 。
提醒 ， 血压测定时要放平心态 ， 不要过度紧张 ， 还要让手臂和心脏位于同一水平线上 ， 这样测出的血压数值能减少误差 。
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生活中如何稳定血压 ， 降低血管疾病出现呢？
首先 ， 多补充微量元素
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其次 ， 积极参加锻炼
想要血压稳定 ， 平时要多注意锻炼 ， 经常做些有氧运动 ， 如走路、骑自行车、游泳等 ， 不过 ， 在参加运动时 ， 还要注意运动量和运动时间的把控 。
尽量不要过量运动 ， 因为在过量运动以后 ， 容易让心脏跳动速度加快 ， 致使血管受到血压冲击力增加 ， 对血压高的人来说无疑是种负担 。
【血压测量，左手准还是右手准？医生：若不懂这些，血压或会白测】因此 ， 血压高的人在选择运动方式时 ， 要选取运动量不大的运动 ， 这样可以提升血液循环 ， 增强血管壁弹性 ， 降低血管损伤 。
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