“时尚奶奶”火出圈！如何精致养生，优雅地老去｜健康之路
本文转自：央视网
时尚无关年龄
【“时尚奶奶”火出圈！如何精致养生，优雅地老去｜健康之路】一头银发 ， 相得益彰
目光炯炯 ， 神采奕奕
跟四位“时尚奶奶”学养生
活到老、美到老
精致养生 ， 从头发开始
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王念文、王星火、林玮和孙洋 ， 四位奶奶在网络上分享日常穿搭、自制美食以及锻炼方法 ， 收获了百万粉丝 。平均年龄70岁的她们发虽花白 ， 却蓬松饱满、减龄实用 。
头发与脏腑有这些关系
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头发与肾 。肾藏精 ， 肾气是否充盛从头发上就能看出来 。肾精充足、肾气充盛 ， 头发就会润泽、黑亮 。
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头发与脾 。中医认为 ， 脾为气血生化之源 。脾气充足 ， 则生化气血的功能强 。气血充足了 ， 头发就会乌黑发亮 。当脾气受到压制 ， 生化气血的功能不足 ， 不能滋养头发 ， 头发就会枯槁、变脆 ， 甚至脱落 。
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头发与肺 。肺有热 ， 宣发肃降的功能受到影响 ， 不能很好地把津液输布到头面部 ， 头皮失去养分 ， 头发就会失去光泽 。
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头发与肝 。肝阴虚阳亢 ， 阴液不足 ， 滋养头发的能力就会下降；另外 ， 肝可调畅气机 ， 如果肝的调气功能受到影响 ， 血脉不通畅 ， 营养物质不能送达 ， 就会造成头发的脱落、稀少 。
要想不显老 ，
发型很重要！
时尚奶奶也有卷发小窍门：
洗发后未干时卷；每卷头发少一点儿；三个小时后拆卷 ， 根据脸型梳开并造型 。
精致养生 ， 别忘了眼睛
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中医认为：五脏六腑之精皆上注于目 ， 而为之精 。现场专家表示 ， 四位时尚奶奶眼神明亮且有神 ， 说明她们体内气血充盛 。
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因为年龄原因 ， 四位奶奶不同程度地出现了花眼 。中医认为 ， 肝血充盈上注于目 ， 才会有好的视力 。随着年龄的增长 ， 肝气下降、肝血不足 ， 难免会出现眼部器官功能的衰减 。老花眼难以避免 ， 但是通过锻炼、养生 ， 可以减缓衰减的过程 。
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四位奶奶平时用眼也不少 ， 比如看手机、网购、炒股 ， 难免会出现眼睛刺疼 。中医讲究“不通则痛” 。长时间地盯着屏幕 ， 气血处于相对凝滞的状态 ， 气血不通畅 ， 眼睛就会刺痛 。另外 ， “久视伤血” ， 用眼过度还会出现眼花 。
时尚奶奶自编护眼操 ，
眼睛舒适更有神
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