“志在千里”的精气神不可无
本文转自：中国劳动保障报
文章图片
文章图片
文丨刘旭刚
文章图片
文章图片
“人老了 ， 越来越没用了 。”这是一些老年人常常挂在嘴边的一句话 。殊不知 ， 这种消极的心态不转变 ， 时间长了 ， 不仅对衰老的进程和寿命产生不利影响 ， 而且也给人生的意义打了折扣 ， 弄不好还真成了“没用之人” ， 给家庭及社会带来麻烦和负担 。所以说 ， 一个人年轻时要积极进取、奋发有为 ， 到了晚年同样不能懈怠 ， “志在千里”的精气神不可无 。
健康长寿 ， 颐养天年 ， 这是每一位老年人都渴望达到的目标 。于是 ， 不少老年人经常看电视、听广播、翻阅资料 ， 学习和研究养生之道 。在吃的方面特别在意 ， 讲究荤素搭配 ， 营养均衡 ， 自学成了“营养学家”；在文体活动上更是不在话下 ， 或唱歌跳舞、琴棋书画 ， 或打球练拳、登山跑步 ， 整天忙得不亦乐乎 。这些保健做法 ， 只要是科学合理的安排 ， 都是应该提倡的 。然而 ， 有些老年人只重视外在的客观保健 ， 却忽视内在的心理健康 ， 存在着心理不平衡的现象 ， 要么怨气横生、愤愤不平；要么觉得老来无用 ， 无所事事 ， 闲得发慌 。这样的心态直接影响着老年人身心健康 ， 对此切不可小觑 。
国内外许多研究表明 ， 在所有健康措施中 ， 心理平衡是最重要的 。有了心理平衡 ， 才能有生理平衡；有了生理平衡 ， 人体的神经系统、内分泌系统、免疫功能、各器官代谢功能才能达到最佳的协调状态 ， 一切疾病都能够减少发生 。百岁老人长寿经验有一个共同的启示：要健身 ， 先健心 。长寿者都心胸宽阔 ， 乐观开朗 ， 心地善良、随和 。心胸狭窄、鼠肚鸡肠的人活不到100岁 ， 甚至有的人因为经常生气早早就夭折了 。由此可见 ， 心理平衡对老年人来说尤为重要 。
文章图片
文章图片
关于老年人心理不平衡的主要表现、原因分析 ， 以及保持心理平衡的对策建议 ， 不少专家学者作了深入研究 ， 进行了透彻剖析 ， 提出了许多高论 ， 在此不再赘述 。仅就“老了 ， 越来越没有用了”这个话题发表一些粗浅的看法 。
在现实生活中 ， 有的老年人从工作岗位上退下来之后 ， 忙忙碌碌习惯了 ， 忽然赋闲在家没有工作可做 ， 心理很不适应 ， 感觉一天到晚茫茫然、空荡荡 ， “英雄再无用武之地”的失落感油然而生 。尤其是随着年龄的增长 ， 体力和精力大不如从前 ， 有些疾病也找上门来 ， 心态愈发消极 ， “老了 ， 没有用了”成为一句口头禅 。消极的心态 ， 导致消极的行为：奋发进取的思想涣散了 ， 刻苦学习的尽头不足了 ， 乐观向上的豪情消退了 ， 参与文娱活动的兴趣减少了 ， 继续奉献社会的愿望没有了 ， 就像泄了气的皮球 ， 整天打不起精神来 。如此消极的心态和行为 ， 可以说有百害而无一利 。老年人应该端正思想认识 ， 明确人生的意义所在 ， 尊重衰老的客观规律 ， 永远保持积极向上的进取精神 。
“态度不仅反映衰老还导致衰老 。”这是耶鲁大学公共卫生学院的贝卡·利维教授 ， 通过研究来自俄亥俄州“衰老和退休纵向研究项目”的数据所得出的结论 。该项目自1975年起 ， 对1000多名参与者进行了研究 。调查开始时 ， 参与者的平均年龄为63岁 。在参与调查后不久 ， 研究人员要求他们就衰老问题发表看法 。例如 ， 研究人员要求他们对“随着年岁渐长 ， 越来越没用了”这一说法有多赞同进行打分 。
推荐阅读
- 长时间低头看手机将致颈椎慢性劳损，试试颈椎“瑜伽”缓解不适
- 春节不打烊的血液透析室：“加透”患者增多，病房的水饺透出年味
- 炒菜“炒”出肺癌？这两个炒菜习惯，你一定要改！
- 什么是“假期综合征”？如何缓解和应对“假期综合征”？
- 抢不到冰墩墩？萌翻全场的“虎墩墩”可别再错过咯！
- KPL英雄出勤数据，暃必将大火，“肉猫”登场，王女士继续连败
- “鼻塞流涕”整个冬天？冷热交替温差刺激，过敏性鼻炎换季高发怎么办？
- 库尔勒：“软件硬件”同步升级 乡村振兴稳步推进
- “修电脑的”“记账的”“搞促销的”…该怎么向你解释，我的爸妈？
- 河南：男子以“爷爷”身份参加发小婚礼被请上坐磕头，这还是兄弟