养生有道，“胃”病先防
本文转自：大河健康报
中医认为,脾胃疾病的发生 ， 是由于其运化水谷、受纳腐熟、升清降浊、脾主统摄的功能失调所致 。因此 ， 对于脾胃疾病的预防 ， 建议从调脾胃之气、顺应四时、劳逸适度、情志调达、饮食调摄及未病先防等方面进行 。
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调脾胃之气
脾胃为气机升降之枢纽 ， 脾主升清、胃主降浊 ， 通过受纳、运化、升降的过程 ， 以化生气血津液而奉养全身 。
因此 ， 在日常生活中 ， 应注意调理脾胃之气 ， 保持饮食有节、情志开朗的生活状态 。此外 ， 可以通过服用一些中药 ， 如陈皮、枳实、香附等来调节脾胃气机升降的功能；还可以通过针刺、艾灸足三里、内关穴、中脘穴、梁门穴等穴位进行调理 。顺应四时
春季主阳气升发 ， 内应于肝 ， 春天阳气升发不起来或升发太过 ， 都会对肝造成伤害 ， 而肝病会损伤脾胃 ， 造成脾胃病变 。因此 ， 春季养肝的同时也要护脾胃 ， 在饮食上应做到“少酸增甘” 。
夏季暑热多雨 ， 长夏应于脾 ， 暑热容易与湿邪相合 ， 侵犯脾胃 ， 导致脾胃湿热 ， 多发肠道疾患 。
秋季主燥 ， 内应于肺 ， 肺与脾胃同主气 ， 初秋时节 ， 暑湿尚未散去 ， 脾胃功能尚未恢复 ， 很容易受伤 。
冬季天气寒冷 ， 内应于肾 ， 寒冷伤肾而累及脾胃 。
四季皆可伤脾胃 ， 一年四季都要养好脾胃 ， 才能保证五脏功能的正常 。
《素问·生气通天论》中提到：“故阳气者 ， 一日而主外 ， 平旦人气生 ， 日中而阳气隆 ， 日西而阳气已虚 。”人体阳气是会顺应自然界的昼夜规律而升发沉降的 ， 与天地阴阳保持着协调统一的关系 。《素问·上古天真论》中云：“心安而不惧 ， 形劳而不倦 ， 气从以顺 ， 各从其欲 ， 皆得所愿 。”因此 ， 顺应四时而劳逸适度 ， 可调顺真气 ， 使疾病向愈或者增强机体正气 ， 抵御外邪侵袭 。劳逸结合调情志
【养生有道，“胃”病先防】中医常说“大怒伤肝”“思则气结”“忧思伤脾”等 ， 就是讲的情绪致病 ， 因此人的情志在养生中有重要作用 。情绪异常就会导致肝气郁结 ， 从而出现肝气横逆犯胃或横逆克脾 ， 导致脾胃不和 ， 脾失健运 ， 胃失通降 ， 胆汁排泌不畅 ， 人的消化吸收功能就会有障碍 。饮食调摄
俗话说“少食增寿”“若要小儿安 ， 三分饥和寒” 。中医认为 ， 五脏各有所喜 ， 五味分入五脏 。故日常生活中应做到饮食有节 ， 调和五味 。饮食要注意四大原则：软而缓、鲜而淡、温而洁、少而精 。未病先防、既病防变
未病先防、既病防变是养生的一大法则 。过去胃病发病者多为中年人 ， 而今发病年龄大有提前趋势 ， 25岁~35岁的年轻人胃病发生率逐年递增 ， 尤其是年轻白领 。因此 ， 如有不适应及早就诊 ， 防止病情加重 ， 错过最佳治疗时间 。
（河南中医药大学第一附属医院 刘淑芹）
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