把健康带回家 | 疫情下的正月，老人如何调节情绪
本文转自：健康沈阳
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【导读】
【把健康带回家 | 疫情下的正月，老人如何调节情绪】不出正月都是年 。每到年关的时候,都是亲人期盼团聚 ， 渴望相见的时刻 ， 可是由于疫情的原因 ， 提倡就地过年 ， 忙碌了一年的人们 ， 可能不能回家过节了 。大部分的人还好 ， 就是家中的老人 ， 心情难免低落、失望、难过 ， 那疫情下的正月 ， 老人如何调节情绪呢？
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一、正确认识 ， 改变观念
疫情肆虐 ， 全世界范围内的人身安全都受到新冠病毒的威胁 ， 中国是目前疫情防控做得最好的国家 ， 靠的就是正确的领导、科学的方法 ， 百姓统一的配合 ， 作为家中的老人 ， 要正确认识目前疫情发展的现状 ， 家人就地过年 ， 是疫情防控的关键 ， 是不得已的举措 ， 我们应该积极响应、配合 ， 转变观念 ， 不固守陈规 。
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二、转移情感重心 ， 尝试不同方式过年
中国家庭情感的重心往往都在孩子身上 ， 常常忽略自己和配偶 ， 孩子不能回来团圆 ， 就会产生各种不好的情绪 。老人要试着把情感重心转移到自己和配偶身上 ， 与老伴构建和谐美满的二人世界 ， 或是自己能够愉快充实的生活 ， 这在很大程度上 ， 能改善情感状况 。另外还要勇于尝试 ， 有些以前不敢想的事情 ， 现在都会很容易就实现 ， 比如随着网络讯息的高度发达 ， 可以通过视频等方式吃一个网上团圆饭 ， 虽然远隔距离 ， 却能一同举杯 ， 同庆同乐 。也可以找到几家情况类似的老伙伴 ， 一起过年 ， 大家说说笑笑 ， 同样欢乐喜庆 ， 一来可以消除孩子不在身边的孤独 ， 二来也可让孩子放心 ， 用乐观向上的态度 ， 过一个疫情下的别样年 。
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三、子女也要多多关注自己的父母
老年人不仅仅需要物质上的满足 ， 更多的需求是精神上的抚慰和陪伴 ， 如果不能回家过节 ， 要提前告知 ， 问问父母需要什么 ， 可以通过邮寄等方式给老人一些小惊喜 ， 让老人体会到儿女的关心和挂念 。“敬老”、“爱老”、“尊老”是中华民族的传统美德 ， 希望普天下的老人 ， 都能安享晚年 ， 康健幸福 。
【本期专家】
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杨旻实 ， 沈阳市精神卫生中心老年一病房主任、阿尔茨海默病中心主任、医养结合及安宁疗护病房主任、沈阳市安宁疗护质控中心主任 ， 主任医师 。辽宁省安宁疗护质控专家 。兼任辽宁省细胞生物学学会老年痴呆与认知障碍专业委员会委员、辽宁省生命关怀协会委员、辽宁省心理咨询专家评委 。从事精神科工作二十多年 ， 擅长各种精神疾病的诊断和治疗 ， 尤其擅长老年器质性精神病、心境障碍、老年痴呆、老年失眠症、精神疾病合并躯体疾病、精神分裂症、神经症的诊断和治疗 ， 擅长认知行为治疗、家庭治疗等各种心理治疗 。
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