让海南人闹心的“回南天”又来了,当心“潮”出这些病!( 二 )
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舌苔厚、发黄
如果体内寒热机制均衡 , 舌头显淡红润泽 , 舌苔薄白 , 不滑不燥;如果舌苔过于白、滑且湿润 , 则是体内寒气多;如果舌苔厚、发黄、粗糙 , 说明体内有湿气;如果舌头赤红无苔 , 那就是体内已湿热到一定的程度了 。
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【让海南人闹心的“回南天”又来了,当心“潮”出这些病!】如何预防心情“受潮”?
回南天 , 也是一年中抑郁症发生率最高的季节 , 易使患者心情低落而诱发或加重病情 , 因此调节情绪 , 保持乐观豁达的心境非常重要 。
遇到生活和工作上的挫折时 , 要及时与信任的朋友倾诉;即使问题解决不了 , 倾诉也能宣泄自身的负面情绪 , 从而减轻不良的精神状态 。
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研究显示 , 经常运动不仅可使体格健康 , 也可有效对抗抑郁症 。日常生活中有不少有助于提升快乐心情的“开心食物” , 如玫瑰花茶、佛手瓜茶 , 以及香蕉、桂圆肉、菠菜、樱桃、全麦面包等 。
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日常生活中如何防潮除湿?
阳光明媚开窗透气是误区
要提前关闭门窗 , 先防后治 , 防止室外暖湿气流进入 。有些人以为中午阳光明媚 , 可以开窗通风 , 这种做法并不能缓解潮湿现象 。中午是室外气温最高的时候 , 室内外温差也最大 , 这个时候通风 , 有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重 。
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抽湿机比空调更适合室内抽湿
空调抽湿同时会使室内温度下降 , 在不开窗的情况下 , 室内可以保持干爽 。但并没有消除水汽凝结的根本原因———室内外温度差 , 甚至还使其加大 , 一旦打开窗 , 回潮情况会更加严重 。而使用抽湿机抽湿 , 不但除湿量大 , 而且不会降低室内温度 , 能避免温差增大 , 效果比空调要好 。
转吹北风大开门窗通风
八成以上的“回南天”是由于冷空气南下而消失的 。如果天气预报说有冷空气南下时 , 当地风向转为偏北 , 就可以放心大开门窗通风了 。
防止潮湿从脚底带进来
可以在屋外的一些过道上铺上报纸 , 进门处放上一些旧衣服或者地毯 , 保持进门之前一段路的干爽 。尤其重要的是 , 进门前一定要把鞋底擦干 , 或者换一双鞋子 , 尽量避免把水汽从外面带进家里 。
提高室内的温度
在室内烧上一盆木炭火或放上火炉 , 来提高室内的温度 , 使水汽无法凝结 , 从而减轻室内湿度 , 不过一定要注意通风 , 避免造成一氧化碳中毒 。
用石灰吸潮
1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分 , 算得上良好而简单的吸附剂 。用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处 , 使室内空气保持干燥 。
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把植物移到室外
植物很容易吸收水汽 , 所以梅雨天气到来时 , 应该减少给植物浇水 , 并且尽可能把植物都移到室外 。
兜儿姐提醒
回南天时地面湿滑
出行一定要小心防滑
来源:兜医圈儿微信公众号、广州日报、海南日报健康周刊(撰文:陈怡)
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