让海南人闹心的“回南天”又来了，当心“潮”出这些病！( 二 )
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舌苔厚、发黄
如果体内寒热机制均衡 ， 舌头显淡红润泽 ， 舌苔薄白 ， 不滑不燥；如果舌苔过于白、滑且湿润 ， 则是体内寒气多；如果舌苔厚、发黄、粗糙 ， 说明体内有湿气；如果舌头赤红无苔 ， 那就是体内已湿热到一定的程度了 。
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【让海南人闹心的“回南天”又来了，当心“潮”出这些病！】如何预防心情“受潮”？
回南天 ， 也是一年中抑郁症发生率最高的季节 ， 易使患者心情低落而诱发或加重病情 ， 因此调节情绪 ， 保持乐观豁达的心境非常重要 。
遇到生活和工作上的挫折时 ， 要及时与信任的朋友倾诉；即使问题解决不了 ， 倾诉也能宣泄自身的负面情绪 ， 从而减轻不良的精神状态 。
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研究显示 ， 经常运动不仅可使体格健康 ， 也可有效对抗抑郁症 。日常生活中有不少有助于提升快乐心情的“开心食物” ， 如玫瑰花茶、佛手瓜茶 ， 以及香蕉、桂圆肉、菠菜、樱桃、全麦面包等 。
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日常生活中如何防潮除湿？
阳光明媚开窗透气是误区
要提前关闭门窗 ， 先防后治 ， 防止室外暖湿气流进入 。有些人以为中午阳光明媚 ， 可以开窗通风 ， 这种做法并不能缓解潮湿现象 。中午是室外气温最高的时候 ， 室内外温差也最大 ， 这个时候通风 ， 有时会引致室内地面、墙面水汽凝结更加严重 。
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抽湿机比空调更适合室内抽湿
空调抽湿同时会使室内温度下降 ， 在不开窗的情况下 ， 室内可以保持干爽 。但并没有消除水汽凝结的根本原因———室内外温度差 ， 甚至还使其加大 ， 一旦打开窗 ， 回潮情况会更加严重 。而使用抽湿机抽湿 ， 不但除湿量大 ， 而且不会降低室内温度 ， 能避免温差增大 ， 效果比空调要好 。
转吹北风大开门窗通风
八成以上的“回南天”是由于冷空气南下而消失的 。如果天气预报说有冷空气南下时 ， 当地风向转为偏北 ， 就可以放心大开门窗通风了 。
防止潮湿从脚底带进来
可以在屋外的一些过道上铺上报纸 ， 进门处放上一些旧衣服或者地毯 ， 保持进门之前一段路的干爽 。尤其重要的是 ， 进门前一定要把鞋底擦干 ， 或者换一双鞋子 ， 尽量避免把水汽从外面带进家里 。
提高室内的温度
在室内烧上一盆木炭火或放上火炉 ， 来提高室内的温度 ， 使水汽无法凝结 ， 从而减轻室内湿度 ， 不过一定要注意通风 ， 避免造成一氧化碳中毒 。
用石灰吸潮
1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分 ， 算得上良好而简单的吸附剂 。用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处 ， 使室内空气保持干燥 。
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把植物移到室外
植物很容易吸收水汽 ， 所以梅雨天气到来时 ， 应该减少给植物浇水 ， 并且尽可能把植物都移到室外 。
兜儿姐提醒
回南天时地面湿滑
出行一定要小心防滑
来源：兜医圈儿微信公众号、广州日报、海南日报健康周刊（撰文：陈怡）
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