这些普通食材就能养护血管？调养小妙招，简单又方便( 二 )
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温馨提示
虽然在高血压人群中 ， 只有30%的人是盐敏感 ， 但是大家依然要控制食盐摄入 ， 摄入食盐过多 ， 危害全身健康：
①血压升高 ， 增加脑卒中风险；② 肾脏血管硬化 ， 增加肾脏的排毒负担 ， 容易造成肾功能损伤；③ 心脏的血管硬化 ， 会造成心肌梗死、心肌肥大、心力衰竭等；④ 破坏胃黏膜 ， 增加胃癌风险；⑤ 还有一些肥胖、骨质疏松也和食盐摄入过多有关 。
食盐摄入过多和过少都是有害的 ， 所以要控制好量 。长期清淡饮食人群 ， 如出现乏力嗜睡、经常恶心等症状 ， 应该警惕盐摄入不足 。
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建议
有多种慢性疾病的患者 ， 最好还是请专业的医生或者营养医师来设计一个个性化的营养方案 。因为每个人的情况不同 ， 针对性的饮食方案更有效 。
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