症状四：双肩酸胀 ， 腰酸背痛
对策：按捏肩井 ， 按揉腰眼 。
①肩井穴：此穴位于肩上大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处）与肩峰端连线的中点 。

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主要手法是捏 ， 即将拇指放在肩井穴的位置 ， 其余四指放在对侧 ， 前后对应用力 ， 向上做提捏的动作 ， 还可以拍一拍 ， 搓一搓 ， 动作要轻柔缓和 ， 切忌用暴力 。也可以和家人互相按摩 。
②腰眼穴：腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处 。

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主要手法是按压 ， 即将拇指放在腰眼穴的位置 ， 其余四指放在对侧 ， 轻柔缓和进行按压 。
以上这些对策你都学会了吗？快运用起来 ， 脱离“假期综合征”的苦海 ， 满血复活吧！
温馨提示：如果假期综合征持续两周以上 ， 情绪仍异常 ， 建议去医院治疗 。■
来源：广东中医药编辑：黄怡辛责编：王 慧关注官方号 ， 订阅更多权威健康消息
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