春节居家健身指南，三个简单动作让你快速燃脂
【春节居家健身指南，三个简单动作让你快速燃脂】本文转自：齐鲁壹点
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春节假期 ， 大家大鱼大肉应该吃了不少 ， 再加上运动量变少 ， 脂肪很容易囤积在身上 。健身教练徐锦炜教你三招在家锻炼小妙招 ， 高效燃脂 ， 保持好身材 。
1、开合跳 ， 30-60个每组 ， 做四组 。
2、波比跳 ， 10-20个每组 ， 组四组 。
3、高抬腿 ， 30-60秒每组 ， 做四组 。
基本上这三个动作 ， 完整做下来可以消耗掉400大卡热量 。
温馨提示：春节在家锻炼时请在脚下铺设瑜伽垫 ， 防止运动噪音吵到你的邻居 。
（天目新闻）
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