老年人如何度过一个安康祥和的春节？
本文转自：北京老年医院
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春节是我国最重要的传统节日 ， 也是全家团圆最幸福的时刻 。在这个喜庆的日子来临之际 ， 给老年朋友及其家人们拜个年！
然而 ， 俗语说“年关、年关” ， 过年对老年人来说是一关 。由于老年人的身心特点 ， 很多问题如果安排不当 ， 节日反而成为危害健康的导火索 ， 好事也会变成坏事 。
因此 ， 吕大夫给一些健康提醒 ， 祝愿老人们过一个欢乐祥和的春节！
1、预防感冒和呼吸道疾病
冬季寒冷干燥 ， 是呼吸系统疾病的高发季节 。尤其老人在节日期间容易劳累、睡眠不足和精神紧张 ， 这些都会导致抵抗力低下而诱发感冒 ， 甚至肺炎 。
所以 ， 这个特殊时期更应该注意保暖、提前打流感等传染病疫苗、保持心情放松、充分休息 。患有慢性支气管炎、哮喘等慢性呼吸系统疾病的老人尤其应该自我防护 ， 必要时提前预备并随身携带治疗哮喘发作的吸入药品 。
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2、预防跌倒和骨质疏松
因为冰雪路滑、穿戴厚重 ， 冬季是老年人跌倒的高发季节 。老年朋友们为了准备团圆饭 ， 外出购物的次数增多 。最好关注天气预报 ， 避免在恶劣天气出门 ， 并且穿戴轻便保暖、行动方便、不遮挡视线的服装和鞋帽 。
一次购物避免超重 ， 时间过长和劳累 。上下楼梯、迈台阶和经过不平道路时要格外小心 ， 尽量避免去路况不熟悉的地方 。必要时可以寻求亲友帮助和请求送货上门 。
俗话说冬天的太阳“好看不中用” ， 光照不足令老年人容易发生骨质疏松 。建议在相对晴朗和暖和的时段进行安全的户外运动 ， 必要时遵从医生的指导补充钙剂和维生素D 。
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3、警惕心脑血管疾病
寒冷可以刺激全身毛细血管收缩 ， 引起血压增高 ， 如果再加上忙碌中饮水不够导致血液粘稠 ， 都会增加中风和心肌梗死的风险 。
因此春节期间患有高血压、糖尿病等慢性疾病的老人要坚持测量血压、血糖等 ， 保证按时喝水、服药 。
如果发现突然意识不清、站立不稳、口齿不清、胸痛、憋气等症状 ， 应及时去医院就诊 。
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4、规律作息
节日最大的特点是热闹喜庆 ， 人来人往 ， 社交增多 。老年人适应能力较差 ， 尤其是存在认知功能障碍的老人 ， 频繁地变动环境和更改作息时间会对他们身心产生压力 。
因生活节奏改变而诱发疾病在节日期间到医院就诊的老人并不少见 。所以节日期间老人仍需保证生活规律 ， 不要轻易改变居住地点和作息时间 。
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5、避免情绪大起大落
有的老人好不容易盼来儿女回家过年 ， 然而欢喜的日子总是短暂的 ， 还没有享受够天伦之乐 ， 孩子们就又离开了 ， 这个变化可能造成老人大喜大悲 。
针对这种情况 ， 晚辈们应该提前做出应对措施 。比如假期到来之前就讲明将在家待多长时间 ， 假期间也找适当的机会提醒父母自己要走的日子 ， 好让老人早点有思想准备 ， 减少骤然离开带给老人的不适应 。
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