老年人如何度过一个安康祥和的春节？( 二 )
回归工作岗位后 ， 孩子们要记得多给父母打电话问候 ， 使老人感觉虽然不能天天见面 ， 但在情感上并未远离 。如有久未谋面的亲人到访 ， 更是需要提前充分思想准备 ， 避免情绪过度激动 。
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6、避免暴饮暴食
团圆饭最香甜 ， 但任何事情物极必反 。老人消化功能下降 ， 食用过量或油腻的食物可以诱发消化不良、便秘、腹泻 ， 或引起血糖血脂波动 。
所以即使节日期间 ， 老人也要管住自己的嘴 ， 饮食仍然应该遵循营养均衡适量的原则 ， 并且避免过度饮酒 。
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7、尝试新方式过大年
当前因为疫情防控的需要 ， 生活方式乃至过节形式也可能发生相应的变化 。
如果亲人们因为工作或防疫的需要改变计划 ， 不能回家团圆 ， 可以采取大家庭线上团拜、经常打电话、视频聊天等形式弥补不能当面问候的遗憾 。
毕竟 ， 一家人的健康和平安才是最重要的 。新方式的网络沟通能实现山南海北更多人的相聚 ， 更方便地享受亲情 。
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总之 ， 春节期间劳累、不良气候、情绪起落、反常节奏对老人来说都是“应激事件” ， 也是春节前后老年人发生身心疾病或旧病复发的原因 。
衷心希望老年朋友和家人能够提前关注这些问题 ， 正确防范和应对 ， 过一个安全、健康的节日！
作者介绍：
吕继辉、医学博士、主任医师、北京老年医院精神心理二科 主任
【老年人如何度过一个安康祥和的春节？】擅长老年认知障碍和其他老年神经精神疾病（各种病因类型痴呆、老年抑郁、老年睡眠障碍、老年谵妄等）的诊断和治疗 。曾赴美国约翰霍普金斯医院和澳大利亚新南威尔士大学附属Bankstown-Lidcombe医院老年医学中心接受职业培训 。是北京脑重大疾病研究院阿尔茨海默病研究所兼职教授 ， 北京市卫生系统215高层次人才 ， 北京市卫生系统“十百千”百层优秀人才 。曾获中国医师协会人文医学专业委员会“人文医生”、北京医师协会主办“第六届北京优秀医师奖”、北京市三八红旗奖章等荣誉称号 。
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