褪黑素＋白酒快速入睡？官方：千万别学！
本文转自：北青网
【褪黑素＋白酒快速入睡？官方：千万别学！】2022年第一部话题剧《开端》火出圈 ， 这是国内第一部“无限流”题材电视剧 ， 有着超现实的设定 ， 男女主进入循环 ， 在一次次失败中追寻公交车爆炸之谜 。在剧集的设定里 ， 只要男女主睡着 ， 就会再度进入循环中 。于是在一局“玩废”掉之后 ， 男主买来褪黑素就白酒 ， 希望能快速入睡 ， 再开循环 。这个举动在剧终后被《开端》官微盖章“骚操作” ， 希望大家千万不要学 。不过也有很多小伙伴好奇 ， 褪黑素+白酒这能快速入眠吗？
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南医大二附院耳鼻喉科主任陈仁杰告诉扬子晚报/紫牛新闻采访人员 ， 褪黑素是由人体大脑中一个叫松果体的特殊结构分泌的 ， 它的产生有助于调节人体的睡眠 。在白天 ， 光线会抑制褪黑素分泌 ， 当周围环境变暗 ， 褪黑素分泌会增加 ， 帮助我们进入睡眠 。褪黑素充足 ， 入睡时间可以缩短 ， 同时褪黑素还能改变我们的睡眠结构 ， 使深睡眠时间增加 。现在已经可以人工合成褪黑素 ， 失眠的患者或是睡眠比较浅的患者 ， 外源性补充褪黑素有可能起到帮助睡眠、提升睡眠质量的作用 。但是睡眠问题是一个综合问题 ， 并不单单靠补充褪黑素就能解决 。并且 ， 褪黑素往往更适合老年人群助眠 ， 随着人体老化 ， 老年人群的松果体会钙化萎缩 ， 褪黑素的分泌量会出现明显的不足 ， 这也是老年人睡眠时间短的原因 ， 而年轻人群松果体分泌功能是正常的 。
年轻人出现睡眠问题 ， 更多还是由于经常熬夜破坏了睡眠节律 ， 或是工作生活压力较大 ， 引起了睡眠障碍 。服用褪黑素来助眠 ， 往往起不到太大的作用 。而白酒的作用并不是助眠 ， 酒精对于我们中枢神经系统有抑制效应 ， 会让我们的觉醒系统进入到麻痹的状态 ， 所以喝酒容易喝醉 ， 有些人喝多了可能就睡着了 。陈仁杰主任介绍 ， 白酒和褪黑素之间是否有加强协同的作用 ， 目前没有这样的研究来证实这个结论 。但要提醒大家的是 ， 酒精会影响多种药物代谢 ， 甚至引发生命危险 ， 所以不要将白酒和褪黑素同服 ， 如果遇到睡眠问题 ， 到医院就诊找到睡眠障碍原因 ， 科学治疗才能解决问题 。
（扬子晚报/紫牛新闻 采访人员杨彦）
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