“每逢佳节胖3斤，别把好吃当营养” 春节饮食全攻略来啦( 二 )
文章图片
文章图片
果汁、饮料和酒 ， 都含有大量的热量 ， 喝多了不仅会伤身体 ， 也会导致发胖 。尤其是孩子们喜欢喝的甜饮料 ， 假日期间 ， 家长也放松了对孩子的要求 ， 于是不少孩子将饮料当水喝 ， 建议家长严格控制饮料的摄入 ， 健康最重要！
春节期间可以选用大麦茶或绿茶喝 ， 因其能促进肠蠕动 ， 减少油腻食物在胃中的停留时间 ， 且最好是喝温热的 ， 能解腻 ， 又能保护肠胃 。饱食之后 ， 也可以喝杯富含有机酸的橙汁 ， 可解油腻、促消化 ， 并有止渴醒酒的妙用 。冬季天气干燥 ， 温度偏低 ， 定时饮水和保证充足的水量能使人少受皮肤、呼吸系统等问题的困扰 。饮水其实也有讲究 ， 不要等渴了再去饮水 ， 吃油腻食物时适当饮用茶叶茶为宜 ， 平时还是以白开水为最佳选择 。
另外 ， 如果不得不喝酒的话 ， 可以在喝酒前吃一点主食 ， 减少酒精对肝脏的损害 。温馨提示：喝酒不开车 ， 开车不喝酒 。一定不要酒后驾车！这是对自己和他人的生命安全负责！
第七步：刚吃完饭别躺平
冬天是个养膘的好季节 ， 很多人吃完饭也开始进入“冬眠”状态 ， 想要小憩一下 ， 切记 ， 这是最不可取的 。
春节期间常常饮食过量 ， 坐着、躺着、趴着……这些行为都容易造成消化不良 ， 如果不知道做些什么运动 ， 可以帮助家人做点家务 ， 擦擦桌扫扫地等 ， 或者有孩子的家庭陪小孩子玩一会儿 ， 这样既能促进消化 ， 也能更好地维护家人间的感情 。
疫情特殊时期 ， 聚餐提倡分餐制
许多疾病是经消化道传染的 ， 筷子在每个人的口中和菜肴中进进出出 ， 会使疾病得以传播 。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病 ， 所以 ， 提倡分餐制是保持健康身体的措施 。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺 ， 避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中 。
来源：荆门一医
编辑：拉拉蕾
审核：彭良银
推荐阅读
- 盛果期亩产超过5000斤！潍坊“南果北繁”开辟特色农业新路径
- 凤凰街道V爱之家传授心理调适知识 缓解居民“节日综合症”
- 【自制美味】年年有“鱼” 春节少不了这道菜
- 甘肃榆中县“早”字当头 全力做好春耕备耕生产保障工作
- 麒麟区沿江街道：小草莓长成“甜蜜”产业
- 腊月二十七 年味渐浓 | 内蒙古：多彩花馍“蒸”出幸福年
- 为什么现在的女人也喜欢“老牛吃嫩草”？
- 怎样看待“廉价”的女人？
- 聪明的男人，都不会说“我爱你”
- 人到中年，别再相信“除了婚姻他能给你全部”的情爱了