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春节期间应该怎样预防胃肠炎？

本文转自：太原日报
新年将至 ， 各种美味应有尽有 ， 亲朋好友在一起都能大饱口福 。然而依据我国过年这个传统习俗而言 ， 必然少不了这高脂肪、高蛋白、高频率、高热情饭食 。这些食物如果不稍加节制的话 ， 对于胃来说就肯定是不小的负担 ， 即使是胃肠道功能好的人 ， 一个假期下来也难免吃不消 ， 更何况是慢性胃炎患者 。那么春节期间慢性胃炎患者该如何打好保“胃”战呢？
春节期间应该怎样预防胃肠炎？
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1、饮食要有规律
很多胃肠道疾病的源头都是因为各种原因导致的饮食不规律 ， 饿一顿饱一顿 ， 时间一长 ， 胃病特别是慢性胃炎就接踵而至 。所以在春节期间 ， 慢性胃炎首先要做到的就是饮食应该定时定量 ， 切忌暴饮暴食 。虽然走亲戚、走好友的时候难免会不方便 ， 不像自己安排时那样方便自由 ， 但越是这样越需要注意 。即使不能按时吃饭 ， 都要在平时自己吃饭的那个点先吃点清淡容易消化的松软食物垫下肚子 ， 以免太过饥饿加重胃炎的症状 。
2、少吃宵夜 ， 少熬夜
很多人习惯很晚吃点宵夜 ， 甚至不吃宵夜睡不着觉 ， 特别是在春节期间 ， 亲朋好友聚会 ， 吃完宵夜再进行整晚的娱乐活动比如打麻将、唱K 。俗话说“胃不和则卧不安” ， 俗话还说“休息不好胃病必然更为严重” 。吃完宵夜即使不进行娱乐活动直接上床睡觉 ， 大脑进入了睡眠状态 ， 胃肠道却在努力的帮忙消化刚进食的宵夜 ， 这必然是加重胃肠道负担的一个表现 。进行整晚娱乐活动也不用说了 ， 整个身体机能的平衡都被打乱了 ， 势必也会导致慢性胃炎患者胃肠道的不适 。
【春节期间应该怎样预防胃肠炎？】3、少饮酒
都知道喝酒太多伤肝 ， 其实酒精同样刺激胃黏膜 ， 特别是慢性胃炎患者 ， 本身胃部里面就有一些炎症甚至伴发溃疡 ， 若春节期间大量饮酒势必加重炎症及溃疡症状 ， 就像皮肤组织的外伤伤口在用酒精消毒时会引起疼痛是一个道理 。酒精进入胃肠道 ， 刺激胃黏膜收缩 ， 很可能加重炎症浸润 ， 严重的还可能引起胃痉挛以及消化道大出血的危重情况 。
4、尽量减少娱乐行为 ， 以保持良好的精神状态 。
胃的健康状况与精神因素是有很大关系的 。春节期间在我国最常见的娱乐也就是打麻将、大牌了 。很多人会积极响应、热情参与 ， 但往往很少有人会真正的不在乎输赢 。所以如果您是慢性胃炎患者 ， 就劝您少参与这类娱乐活动 ， 以避免大喜大悲的情志因素刺激脾胃 ， 加重胃炎的症状 。因为本身精神刺激就会引起大脑皮层的功能失调 ， 促进我们机体的迷走神经功能紊乱 ， 导致胃壁血管痉挛性收缩 ， 进而加重胃炎胃溃疡的症状 。

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