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划重点！春节警惕“过年病”( 二 )


划重点！春节警惕“过年病”
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他建议 ， 春节期间 ， 市民应当关注天气情况 ， 及时增减衣物 ， 注意防寒保暖 。特别是背部、腹部、颈部、手足等部位更要注意保暖 ， 防止寒邪入体而诱发疾病 。“如果身体出现不适 ， 应该及时到医院就诊 。”
“今年国家也提倡就地过年、减少聚集 ， 春节和家人聚会的时候 ， 也应当注意是否有从外地回来的亲友、他们有没有做核酸检测等等 ， 如果不太明确的 ， 最好还是减少拜访和聚集 。”他提醒 ， 市民前往公共场所时 ， 也应当佩戴口罩 。
另外 ， 由于近段时间天气较冷 ， 不少市民家中也开了空调取暖 。申晋表示 ， 开暖气时温度不宜设置得过高 ， 可将温度调成24℃-26℃左右 ， 以免室内室外温差太大 ， 外出后引起感冒等呼吸道疾病 。需要注意的是 ， 市民也应当避免长时间待在空调房里 ， 开空调一段时间后应当开窗通风透气 ， 多饮水 。
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怎么休息才最好
除了消化道、呼吸道疾病之外 ， 春节也有部分心脑血管、糖尿病、哮喘等慢性病患者会因等突发症状或病症加重到医院就诊 。
“有些老人可能会因为忙于过年的准备而忘记吃药或少服药 ， 也有人过年期间心情过于激动 ， 而诱发血压升高、心脏不适或头晕等 。”申晋告诉采访人员 ， 慢性病患者应注意保暖 ， 以免因受凉造成血管收缩 ， 诱发血压升高等相关疾病 。同时 ， 应当按时吃药 ， 并监测血糖、血压等相关指标 。“患有慢性病的中老年人 ， 还应当保持心平气和、心情舒畅 。”
此外 ， 放假期间 ， 大家都从平常紧绷的工作和学习中解放出来 ， 不少市民可能会选择宅在家里看电视、玩手机、打游戏等方式放松 ， 甚至熬夜狂欢 。对此 ， 申晋建议 ， 长假期间市民也应当保持规律的作息 ， 劳逸结合 。
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“作息不规律会导致生物钟紊乱 ， 这样节后恢复工作后很可能调整不过来 ， 造成注意力无法集中、工作效率低下 。”他告诉采访人员 ， 比较严重的可能还会出现失眠 ， 或是引起代谢异常 ， 从而诱发内分泌、肠胃系统等方面的疾病 。
他建议 ， 春节期间 ， 市民可以选择健康的方式放松自己 ， 例如和亲朋好友外出走走、聊聊天 ， 或是学习自己感兴趣的知识 ， 阅读一本好书 。天气好时也可以多走出家门 ， 进行适当的户外活动 。
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来源丨采访人员唐霁云
值班编辑丨陈梓予
责任编辑丨 李仁玉
值班主任丨莫林骐
桂林日报社新媒体运营部出品
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