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意志力是一块肌肉，如果你对它用力过猛，它就会变得疲倦

其实 ， 大部分时候 ， 你看到那些厉害的人 ， 过得比别人好比别人优秀 ， 不是因为他们自己有多牛逼 ， 而是因为他们的对手太差 。
我们都知道正确的事情要重复做 ， 可是却很少有人能踏踏实实静下心来干点事儿 。
成长并没有什么捷径和秘诀 ， 无非是比别人多一点坚持 ， 多一点努力 ， 多做点反人性的事 ， 可即使这些大道理我们都懂 ， 但真正愿意持续付诸实践的人却少之又少 。
说好了要减肥 ， 却总是三天两头抽不出时间来健身；
说好了要早起 ， 却总是在闹铃响过之后继续呼呼大睡；
说好了自学课程 ， 却总是在晚上花大把的时间刷微博玩游戏 。
而最近我一直呆在父母身边 ， 原来独自生活的自律性也渐渐被衣来伸手饭来张口的日常所打断 。
必须承认 ， 一向自律的我也正走在了间歇性自律持续性懒散的路上 ， 而且感觉还越走越顺了......
你我都明白自律=自由 ， 为了获得真正的自由 ， 就得给自己设定一些限制 ， 自律地坚持做一些事情 。
可事实却常常相反 ， 我们越想要自律 ， 却越求而不得 。
那我们到底做错了什么呢？
意志力是一块肌肉，如果你对它用力过猛，它就会变得疲倦
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意志力式的坚持 ， 不靠谱 。我相信 ， 大部分人都有过给自己打鸡血的经历 。
在某个消沉的瞬间 ， 在某个忍无可忍的时刻 ， 冲着生活大吼大叫 ， 心里默念着努力奋斗 ， 未料到仅仅坚持了几天 ， 便打回原形 ， 生活一如既往地慵懒 ， 得过且过 。
我们以为逼逼自己 ， 再逼逼自己 ， 就可以过上持续性自律充实的生活 ， 但却事与愿违 ， 惨败收场 ， 以致于后来很长一段时间里 ， 你对自律这个词都有一种厌烦心理 ， 坚持的勇气和信仰早已碎了一地 。
事实上 ， 很多人的问题和误区在于短时间内用力过猛 ， 总是希望通过自己强大的意志力来维持长期的马拉松式坚守 。
也许存在这样的人 ， 每天早上5点醒来 ， 每顿饭都吃清淡无油的简餐 ， 每天下午还要去健身房锻炼两小时 ， 对于他们来说 ， 内心似乎有一个永不满足的恶魔驱使他们像奴隶一样 ， 永远都能去做那些正确的事情 。
如果你真的见过生活如此自律的人 ， 那你会发现另一个事实：他们非常享受这样的生活方式 。
于他们而言 ， 做这些事情其实毫不费力 ， 无需所谓的坚持 ， 更不需要极强的意志力 。
想要通过意志力来达成自律 ， 强迫自己倒逼自己形成一种自律的生活方式 ， 往往是行不通的 。
实际上 ， 它适得其反 ， 正如任何曾经尝试节食的人都会告诉你的那样 ， 这种强制性的自我约束只会使情况变得更糟 。
意志力就像一块肌肉一样 ， 如果你对它用力过猛 ， 它就会变得疲倦 ， 力量越来越弱 。
就像你坚持新的饮食习惯或锻炼方案 ， 第一周 ， 一切看起来都不错 ， 但是到了第二周第三周 ， 你又回到了深夜的买醉模式 。
你无法像刚走进健身房一样举起100斤的哑铃 ， 也不能像刚开始一样凌晨5点起床 ， 你的意志力资源有限 ， 要维持长期的自我约束 ， 你得要让意志力得到长期的锻炼 ， 能够稳定可持续地维持在很高的水平 。
这时候 ， 如果从意志力的角度去看自律 ， 我们就陷入了一个类似于鸡生蛋 ， 蛋生鸡的难题：
为了建立意志力 ， 我们需要长期的自律 ， 但是为了自律 ， 我们又需要大量的意志力 。
那到底是该先锻炼意志力 ， 还是先自律呢？我们该从何开始？两者之间自相矛盾 。

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