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意志力是一块肌肉，如果你对它用力过猛，它就会变得疲倦( 四 )


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当你想要减肥 ， 那你的自驱心智模式应该像下面这样：
Be：先探索自己为什么要减肥？
如果是因为你想成为一个有自信有魅力的人 ， 那你就打开了思考的大门：有自信有魅力的人会做些什么呢？
他们肯定会喜欢出去社交 ， 参加活动 ， 而不是宅在家里 ， 而这时候他们肯定也希望自己有一个好的身材 ， 这样才会自信地和别人社交 ， 这么一想 ， 健身就成了刚需 。
Do：既然健身已经成了自信的刚需 ， 那我们自然会愿意花时间去健身房运动了 。
Have：自律健身的结果 ， 就是你最后能够拥有一直渴望的好身材 ， 而减肥 ， 不就是自然而然的事情么？
人的内在定位准了 ， 需求改变了 ， 行动自然也就变了 ， 而这样的行动 ， 因为有了持续的内在刚需作驱动 ， 所以才会变得自律而长久 。
Be-Do-Have的心智模式 ， 其实就是为你所做的事情赋予了足够的意义 。
而一件事情 ， 赋予了意义 ， 你就能够找到耐心坚持的动力 。
意志力是一块肌肉，如果你对它用力过猛，它就会变得疲倦
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当你不再依赖于意志力 ， 当你不再追求所谓的自虐式律己 ， 而是接纳自己 。
开启一种自我驱动的模式去做一件事情 ， 那你就会找到属于你的生活节奏 。
那种自我驱动式的自律模式 ， 不是它减轻了你做事情的痛苦 ， 不是它让事情变得简单变得快乐 ， 不是这样的 。
痛苦仍然存在 ， 只是痛苦现在变得有意义了 ， 你经历的痛苦有其目的和价值 ， 这让一切变得不一样了 。
在坚持的过程中 ， 你不是与痛苦抗争 ， 而是苦中作乐 ， 你不是去回避痛苦 ， 而是主动追求和承担做一件事情所必然经历的痛苦 。
只有这样一种自驱式律己 ， 才会让你日复一日地努力 ， 年复一年的坚持 。
最终 ， 从外部看 ， 别人看到的是你极为强大的自控力和意志力 ， 但于你而言：

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