花生芝麻饼这样做天天吃都不会腻,香甜酥脆的早餐饼

美美是个上班族 , 八点打卡上班雷打不动 , 娃今年高三 , 人生最关键的一年 , 怎么样都要做好娃的坚实后盾呀!高三娃真的辛苦 , 学习的苦咱不说 , 当妈的最心疼的是 , 娃太缺睡眠了 , 所以早上哪怕能多睡一分钟都要尽量争取 , 有几次来不及吃早餐了 , 让娃自己在路上买点 , 结果总是说没时间 , 来不及没吃了 , 是啊 , 踏着时间跑进教室 , 哪里能匀出多余的时间买早餐呢!
花生芝麻饼这样做天天吃都不会腻,香甜酥脆的早餐饼
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为了不让娃饿肚子 , 也为了娃能吃得更营养 , 早餐我可是想尽办法换着来 , 尽量争取一周不同样 , 所以在一片“孩子早上没胃口”的声音中 , 我家娃的早餐还是吃得挺好的 。当妈的知道孩子喜欢吃啥呀 , 按照他的喜好做的 , 绝对让他天天都吃得香呢!
早餐不在于多 , 而在于“营养丰富” , 美美家的早餐 , 可以用一个字来形容 , 那就是“杂”!
早餐要“吃好” , 这个好 , 可就表现在“食材丰富多样”上!作为一天中最重要的一餐 , 早餐可不要过于单一呀 , 今天的这个酥香的早餐饼 , 不仅做法简单 , 10分钟就能出锅 , 而且食材特别丰富 , 一个小饼就有多种营养 , 胃口小的孩子哪怕只吃上一个 , 营养就足够了呢!
花生芝麻饼这样做天天吃都不会腻,香甜酥脆的早餐饼
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强烈给大家推荐这款好吃的【花生芝麻饼】 , 做法简单口感酥软 , 比做其它面食简单多了 , 十来分钟就可以出锅 , 您去买早餐 , 还没下楼呢 , 我的饼就出锅了 。最主要的是 , 自己在家做 , 馅料舍得放呀!各种的坚果可劲加 , 坚果里含有大量的不饱和脂肪酸 , 而且还含有大量的蛋白质成分 , 这些营养物质在进入人体后 , 能够起到健脑和补脑的效果 , 而且还能够促进生长发育 , 增强身体的抵抗能力 。
高三学生的学习计划从早到晚被排得满满当当的 , 长时间的用脑 , 会导致疲劳、记忆力减退等现象发生 , 咱们尽量通过饮食好好给大脑补充营养 。对于学生来说 , 食疗更安全 。
给大脑补充营养要吃什么食物?您绝对想不到 , 南瓜!
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源 。南瓜比绿色蔬菜含有更多的维他命A , 含有丰富的维他命C、锌、钾和纤维素 。因此 , 神经衰弱和容易健忘的人会每天吃一次南瓜 , 有很好的治疗效果 。
这个用南瓜做成的香甜酥脆的早餐 , 孩子特别喜欢 , 一次可以多做点 , 放进冰箱冷冻 , 早餐拿出来给热一下就可以了 。孩子吃上一个 , 既有饱腹感 , 又有了满满的营养 。
花生芝麻饼这样做天天吃都不会腻,香甜酥脆的早餐饼
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【花生芝麻饼】
南瓜130壳糯米粉70克粘米粉20克花生一把白芝麻一把红枣一把
做法:
花生芝麻饼这样做天天吃都不会腻,香甜酥脆的早餐饼
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食材都准备好 , 花生和芝麻分别炒香 , 红枣去核后切成丁备用 。
花生芝麻饼这样做天天吃都不会腻,香甜酥脆的早餐饼
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这次我用到的是糯米粉和粘米粉 , 加入了南瓜泥调味增香 , 冬天的南瓜口感特别清甜 , 所以这道点心不用再放糖了也非常好吃 , 粘米粉的量虽然不多 , 但不建议省略 , 纯糯米粉饼过于粘腻 , 加点粘米粉口感就完全不一样啦 , 粘米粉各大超市都有 , 也可以自己用大米打成粉末使用 。很多人问粘米粉到底是什么 , 其实就是大米打 , 不过买的粘米粉细腻很多 。

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