白天犯困，夜里失眠？女性宫寒？“三九天”正是调理的好时候【浦东医生话养生】
马上就要到“三九寒天”了！
“一九”：12月21日-12月29日
“二九”：12月30日-1月7日
“三九”：1月8日-1月16日
“三九”即二十四节气“冬至”后的三个九天 ， “三九”正处于大自然阴阳交替的时段 ， 是一年当中最为寒冷的时期 。中医学认为天人相应 ， 此时人体的阳气也逐渐向内敛藏 ， 气血运行趋于缓慢 ， 毛孔闭塞 ， 人体的阳气处于最弱的时候 。而外部自然界的阴气则是一年之中最盛 ， 此时外界寒冷的气候 ， 非常容易引发人体内各种“冬病”发作 。
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“冬病”？白天犯困 ， 夜里失眠算不算？女性痛经 ， 乏力 ， 脸色黄而无光 ， 算不算？
浦东新区光明中医医院药剂科副主任中药师、上海中医药大学兼职副教授胡爱红说：这些只能说是亚健康 ， 但是 ， 在“三九”特殊时期 ， 抓住机会进行调理 ， 却是一个很好的机会 。
冬病冬治 ， 主要有两个方法 ， 一个是膏方 ， 一个是“三九贴” 。
作为一个药学专家 ， 胡爱红介绍 ， 膏方分荤素 ， 素膏由中草药组成 ， 以红枣、人参、黄芪、熟地、等物为主 ， 不易发霉 ， 四季均可服用；荤膏含动物胶（药） ， 如阿胶、龟甲胶、鹿角胶等 ， 大多属于温补之列 ， 但不易久存 ， 一般冬季服用 。所以 ， “三九”特别适合温补 。
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浦东新区名中医继承型人才、光明中医医院副主任医师郑华琴说 ， 在节奏快、压力大的工作环境中 ， 不少年轻人因精力透支 ， 出现头晕腰酸、疲倦乏力、头发早白等亚健康状态 ， 进补膏方 ， 可调节阴阳平衡 ， 恢复常态 。
“服食滋养膏方期间 ， 不能饮茶、咖啡、可乐 ， 很多年轻人受不了 ， 觉得太麻烦了 。”郑医师表示很理解——又不是真有病 ， 只是不舒服 ， “忍忍”就过去了 。
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治未病正是膏方的特点 ， 冬季膏方温补 ， 可以让身体告别亚健康 ， 怎样才能“鱼与熊掌兼得”呢？
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“我们有三个协定膏方 ， 专门为亚健康人群准备的 ， 做成条状冲剂 ， 只要开水冲服就可以了 。”不用特别忌口 ， 也不昂贵 ， 只要经过医师辨证施治 ， 判断是否适合、适合哪一种就可以了 。
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协定膏方
养生调衡膏
功效：调和阴阳 ， 滋阴补肾 。
适宜人群：用于亚健康人群 ， 体质虚弱者 。
胡爱红“翻译”为：平时容易感冒 ， 感觉乏力的人 。
健脾清心膏
功效：健脾养心 ， 化痰和血 。
适宜人群：适用于气血郁滞、痰湿不寐的人群 。
胡爱红“翻译”为：失眠 ， 老是有痰却又吐不干净 ， 大便糖稀的人 。
百合玉灵膏
功效：补血 ， 益气 ， 安神 ， 改善睡眠 ， 益脾胃 。
适宜人群：用于血虚气虚 ， 易疲劳 ， 心悸 ， 失眠多梦的人群 。
胡爱红“翻译”为：这是一个经过改良的古方 ， 特别适合女性服用 ， 主治失眠 ， 宫寒 ， 痛经 。对于血虚、面色苍白者 ， 效果尤佳 。
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