草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 > >

济南白天寒意消减，早晚依旧冻人！5个冬季“败火”小妙招缓解冬天里的燥热

上周末2021年的压轴寒潮
一下就让我们知道了什么叫做
眼下寒潮远去
气温也逐步恢复元气....
总体来看
未来一段时间
气温变化比较平稳
预计2021年
剩下的1、2、3天
天气一往“晴”深
气温走稳定路线
最高气温缓慢回升
不过毕竟已经开始数九
早晚冻人依旧
注意防寒保暖哦
预计会以晴天的姿态跨进2022
济南白天寒意消减，早晚依旧冻人！5个冬季“败火”小妙招缓解冬天里的燥热
文章图片

文章图片

摄影：李锋
5个冬季“败火”小妙招 缓解冬天里的燥热
很多人以为 ， 只有在炎热的夏季 ， 人才容易上火 ， 但其实冬季也很容易上火 。这是因为 ， 冬季上火更多是因“燥”而起 。
一方面 ， 寒冷干燥的天气加上燥热的室内环境 ， 都会让人的气管黏膜净化作用变差 ， 直接导致鼻腔、咽喉等发干 ， 并影响人体新陈代谢的平衡和稳定；另一方面 ， 冬天人们喜食温热的牛羊肉等来御寒 ， 再配上葱、姜等辛辣配料 ， 或枸杞、当归等滋补品 ， 可谓是“燥上加燥” ， 更容易引起“上火” 。
那么 ， 如何在冬季调养生息、缓解燥热上火 ， 从而达到减少疾病发生的目的呢？关键词是“保湿善吃” ， 具体有这5个小妙招 ， 记得学会哦 。
保证室内空气湿度
平时要保证室内空气湿度 ， 暖气房、空调屋内可放置一盆清水 ， 或配备加湿器 。
随时补充身体水分
常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶 ， 冷却体内燥热 ， 促进血液及表皮循环 。
注意保持饮食平衡
肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物 ， 多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品 。
适量补充清凉水果
梨、苹果等这类水果可以生津止渴 ， 润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等“上火”水果 。
保持规律的作息生活
好的生活习惯也有助于“败火” 。保持科学的生活规律 ， 按时作息 ， 睡眠充足 ， 避免过度疲劳 ， 从而减少“上火”的可能性 。
虽然 ， 事前“防火”很重要 ， 但如果“上火”症状比较明显 ， 可以及时到医院就诊 ， 并在医生指导下 ， 服用合适的“清火”药物 。
近期预报
济南市气象台12月28日16时发布的近期预报：
摘要：未来七天天气晴到多云 ， 气温略有起伏 。
今天白天晴间多云 ， 南风转北风3～4级 ， 最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区-7℃左右 ， 市区及其它区县-3℃左右 ， 最高气温4℃左右 。森林火险气象等级3级 ， 较高火险 ， 森林火险气象等级较高 ， 须加强防范 。一氧化碳中毒气象潜势偏高 ， 提醒使用煤炭和燃气取暖的人们注意居室通风 ， 注意预防煤气中毒 。
今天夜间到30日晴间多云 ， 南风短时北风2～3级 ， 最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区-7℃左右 ， 市区及其它区县-4℃左右 ， 最高气温5℃左右 。
31日多云间阴 ， 南风3～4级阵风6级 ， 最低气温济阳区、莱芜区、钢城区、商河县、南山区-7℃左右 ， 市区及其它区县-3℃左右 ， 最高气温8℃左右 。
2022年1月1～2日晴 ， 南风转北风3～4级阵风6级 ， 1日最高气温9℃左右 ， 2日最高气温5℃左右 。
3～4日晴转多云 ， 南风短时北风2～3级 ， 气温缓慢回升 。
【济南白天寒意消减，早晚依旧冻人！5个冬季“败火”小妙招缓解冬天里的燥热】来源：济南市文化和旅游局

    推荐阅读


    上一篇：以为自己长胖了，其实是腹部长出40斤肿瘤！华西团队为23岁女孩成功切除

    下一篇：麒麟区腊肠飘香，风味新年