【可以吃】怀孕超想吃方便面 孕妇能吃泡面吗

【【可以吃】怀孕超想吃方便面 孕妇能吃泡面吗】怀孕是妈妈们最难熬的时期,因为科学健康的孕期饮食都是主打清淡、养生、调理的,而身体的变化也会导致妈妈们的口味发生改变,这个时候有的孕妇就忍不住想吃一袋方便面来调剂自己的口味,可是又担心食用方便面会给宝宝带来不好的影响而犹豫不敢吃 。

【可以吃】怀孕超想吃方便面 孕妇能吃泡面吗

文章图片

孕妇能吃泡面吗

孕妇能吃泡面吗?

往往有的孕妇由于妊娠反应可能很多食物都吃不下,所以孕妇想要适当的吃一些泡面也是可以的,虽说泡面不会对孕妇的身体健康产生影响,但是方便面毕竟营养含量很低 。方便食品虽然有足够的蛋白质,但必须脂肪酸含量达不到营养需要,会使胎儿发育受到不良影响,

尤其是已经怀孕进入中期的女性们倘若还经常性的吃泡面,这孩子生长发育所需要的营养元素必然是跟不上的,所以是有可能影响宝宝的健康发育 。

很多人都把方便面列为垃圾食品,只因其没有营养价值可言,二是盒装方便面吃完后会留下一层蜡质的物品,让大家觉得方便面塑化物太强,危害自己的身体健康,因此,一说到方便面,大家除了想到它的美味之外,还会对方便面有所抵制 。

如果真的忍不住,孕妈妈们偶尔吃一次方便面还是可以的,但是要注意以下事项:

1、便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用 。一天最多吃一次,也不能天天吃;

2、妈妈需要较长时间吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足 。比如可以吃些香肠、牛肉干、肉松、熟鸡蛋、卤肉等;3、有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈,最好不要吃方便面 。

总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了 。并且,方便面营养单一,调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质,长期使用会对人体有害 。、

【可以吃】怀孕超想吃方便面 孕妇能吃泡面吗

文章图片

孕妇能吃泡面吗

对于喜爱吃方便面又怕会影响到宝宝的健康的孕妈妈们,你们可以尝试这样吃:

1、方便面应该洗一遍:其实,方便面的表层上是有一层腊的,所以孕妈妈们在吃之前应该先洗一遍 。首先用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水 。然后重复第1步,并再次搅拌面条来洗走蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条;

2、方便面应该煮着吃:在条件允许的时候,孕妈妈们还是要将方便面煮一煮 。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口;

3、泡完面应该把汤倒掉:从健康角度考虑,当孕妈妈们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让方便面更为营养 。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利 。

4、吃完方便面应该吃些水果:虽然说方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完方便面以后孕妈妈应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完方便面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足 。

这样食用泡面,既满足了孕妈妈那颗想吃的心,又能满足身体所需的营养 。而且在购买方便面的时候准妈妈们还是要进行甄选,选择大品牌产的方便面,选择不油炸的方便面 。而且不能因为胃口不好而过于挑食,尽量按照科学的孕期食谱进行烹饪,迎接一个健康可爱的宝宝 。

    推荐阅读