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《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml ， 以200ml的杯子为例，那么就是6杯水 。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水 。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要 。
【喝水一天喝多少合适 一天喝水多少最佳】

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