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1、不吃晚餐的坏处是会导致基础代谢率下降，引发肠胃慢性疾病等 。在这里还要大家注意一点，很多人早餐和中餐吃得很克制，然后晚餐不吃，这样每天摄入的热量还不够基础代谢，是会越减越肥的 。
1.多走动加快肠部蠕动 ， 饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右 。
【不吃晚餐减肥会导致便秘吗 不吃晚餐减肥会导致便秘吗女性】3、每餐少不了一大盘蔬菜 ， 要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完 。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素 。对人体真是大有益处 。
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