文章插图
要品种多样，营养均衡 。
【哺乳期怎么吃有营养 哺乳期怎么吃营养又减肥】我国传统坐月子 ， 产妇的食谱里肉蛋类占比高，水果蔬菜偏少，其实产妇的饮食像其他人群一样，都应该遵循营养均衡原则，食材的种类要多样化 。
产妇的膳食也应该包含：肉蛋类、奶类、蔬菜水果类、谷物和薯类这四大类 。
汤水增加要适量 ， 喝汤更要吃肉 。
哺乳期因为产妇要哺乳 ， 负担两个人的饮食 ， 当然汤和水的量要增加，但是要适量，因为汤里的营养有限，不管是排骨汤还是鱼汤，虽然很鲜美 ， 但是汤里更多的是脂肪和盐，蛋白质主要还是在肉里 ， 所以喝汤不能忘记吃肉，只喝汤不吃肉与买椟还珠差不多 。
- 雪燕一次吃多少克 雪燕一次吃多少克一个人
- 怎么煮咖啡粉 咖啡粉的煮法与技巧
- 小红书开店保证金是多少 小红书怎么开店保证金多少
- 天津居住证积分指标和分值相关规定 天津居住证积分怎么算
- 华为mate20美颜怎么开 华为mate20美颜功能在哪里
- 西瓜视频怎么取消关注 西瓜视频怎么取消关注好友
- 西瓜视频怎么收藏视频 西瓜视频收藏的视频在哪里
- 万用表怎么看什么档 万用表怎么看档位
- 2021陕西铜川牛年纪念币怎么兑换
- 奥运五环标志 奥运五环标志怎么用圆规画