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很多从事体力劳动的人，以及经常在办公室里久坐的人很容易患上腰肌劳损，有的都很难活动，和大家分享一下腰肌劳损的治疗方法 。

方法/步骤
【腰肌劳损怎么办 经常腰肌劳损怎么办】方法一：在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻 。可以对疼痛部位进行按摩推拿，注意要去正规医院的理疗科就诊 ， 只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，要不然不专业的按摩反而会导致病情更加的恶化 。
方法二：日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位 ， 要适当调整变换姿势 。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤 。
方法三：病情较严重者 ， 在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉，但是休息时记得要摘掉腰围，以防止肌肉因得不到活动而萎缩 。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼 ， 这样可以锻炼还没有受损肌肉的力量，避免肌肉出现无力的感觉 。

注意事项
有腰肌劳损的人在生活中要尽可能的卧床休息，不要从事很累的体力劳动，并且出门的时候不要去人群很密集的地方，不要长时间久坐，要注意活动一下腰部 。

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