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内分泌失调导致的月经不调该怎么办呢？很多女性朋友都很苦恼这一点，每一次来这个月经就让很多女性朋友身体很不舒服了 ， 因为内分泌失调多导致月经不调就更难受了，尤其是现在很多女性不像以前那样只在家里 ， 现在很多女性都是为了家庭都在外面忙碌，所以月经不调就给很多女性朋友带来了很多的困扰，那么遇到这种情况我们应该怎么办呢？下面我跟大家分享一下这方面的一些小方法 。
方法/步骤
【内分泌失调导致月经不调怎么办？ 内分泌失调月经不干净吃什么药调理】洗热水澡 。可在装有热水的浴缸中泡3分钟 ， 然后出浴缸休息5分钟，之后再进入浴缸泡3分钟 。反复出入浴缸三次 。对调节内分泌系统的功能能起到不错的效果 。若有不适合经常洗热水澡的人 ， 比如心脏病患者可以改用热水泡脚，也有同样的功效 。
平时多按摩前胸、脊柱和腋下 。这样不仅可以提高自身的免疫力 ， 保持淋巴液与血液的畅通，还可以促进体内废物和毒素的排出，从而起到调节内分泌功能的作用 。
核桃牛奶 。选取核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克 。首先将核桃仁、黑芝麻倒入一个小石磨中，记住要边倒边磨 。等到核桃仁和黑芝麻磨好后 ， 均匀倒入锅中与牛奶一起煎煮，煮沸后加入少量的白糖，每日早晚各一碗 。这个饮品适用于血燥引起内分泌失调者 。
注意事项
每天一定要保持一个良好的心态、乐观的情绪，不要因为工作给自己太大的压力，适当的学会减压 ， 平常还要多吃一些含维生素c比较多的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子、草莓、木瓜之类的，少吃点油腻的东西，做饭的时候最好是少油以植物油为主 。

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