【怎样缓解晕车症状？ 怎么有效缓解晕车症状】

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很多人都有晕车的经历，虽然不是什么大?。?但是每次的症状都让人难以忍受 ， 如果是在旅途中，更是令人扫兴 。晕车、晕船、晕机等统属于晕动?。?其实就是因为人体的半规管过于敏感，导致不能很好地适应外界的震动、摇晃刺激等 。所以 ， 这是跟个体体质有关的，并且具有个体差异 ， 这就是为什么有些人会晕车，而有些人则完全没有反应 。那么除去个体差异的因素，还有什么办法能够缓解晕车症状呢？
方法/步骤
平时应加强锻炼，增强体质 ， 尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解 。
坐车时不要紧张，找些事做分散下注意力 。头要靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆 。坐车时吃七八分饱就行 ， 不要饿着肚子或者吃的过分饱 。尽量不要看窗外快速移动的物体 。
注意事项
平时晕车不严重的可以在坐车前带点姜片，在途中可以含在口中，剩下的放在鼻子孔下面 。还可以在坐车前喝点带醋的温开水，这也可以减轻晕车 。坐车时应该尽量坐在车的前面，靠近窗户的地方 。坐车前少吃油腻的食物和不要吃太饱 。

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