治疗失眠症应当采取这些中医调理建议 关于失眠治疗的一般原则以下错误的是


治疗失眠症应当采取这些中医调理建议 关于失眠治疗的一般原则以下错误的是

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现如今 , 随着生活压力的越来越大,治疗失眠症的难度也越来越大,很多人都感觉到失眠症的反复发作 。在中医方面,治疗失眠症被认为是应当以调理为主,治疗为辅的病症 , 提出了很多调理建议 。
方法/步骤
【治疗失眠症应当采取这些中医调理建议 关于失眠治疗的一般原则以下错误的是】中医医学认为 , 人如果是因为太烦躁而时睡时醒是因肝,若症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等 , 就属于肝血亏虚,虚烦失眠 , 可选用酸枣仁汤缓解 。通过食疗也可以有效预防失眠 。压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬、猕猴桃、梅子等 。肝火旺时容易口渴,需要喝充足的水 。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,治疗失眠症的效果当很好 。
睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心 , 经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息 。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现 。此种情况必须“滋心阴、养心神” 。建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥 , 早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次 , 能养心安神 。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆 。
体弱者失眠多因肾,年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现 , 这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾 。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠 。
腹胀胸闷而难眠是因脾胃,中医有一句话 , “胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠 。此时需要消食导滞,佐以安神 。此类失眠主要以预防为主 。晚餐掌握“77”原则,即尽量晚上7点以前(睡前3小时)进食,7分饱,菜品清淡 。要少吃豆类、青椒等胀气食物 , 以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物 。用餐之后稍微走一走再睡觉 。
病中或病刚好时不能安睡,需清肺火 , 感受外邪后,人体正气虚弱,易心烦 , 夜间辗转反侧不能安睡 。这多因肺热所致,还会伴有口干身热、小便短赤等表现 。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等 , 尤其是枇杷效果较好 。
注意事项
对于治疗失眠症而言,中医医学中主调理,轻药物的治疗理论是诚然有效的 , 也是现如今大多数失眠患者所认同 。所以,患有失眠症的病人可根据以上的建议科学对待,认真调理自己的五脏六腑 , 对于失眠症的治疗将会事半功倍 。