痛经应该怎么办? 跑步小腹痛像痛经应该怎么办


痛经应该怎么办? 跑步小腹痛像痛经应该怎么办

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前段时间,月经来时,突然感觉小腹很痛,下面非常疼痛,最近去医院看了下,在医生的帮助和指导下,注意保暖什么的,平时注意下面的卫生 , 慢慢地痛经就好多了,也没之前那么痛了,舒服了很多 。以前我很少出现痛经的,估计是最近吃了些冰东西和没注意好自身卫生引起的这个问题,还好及时到医院来就诊 。下面先把方法分享给大家 。
方法/步骤
【痛经应该怎么办? 跑步小腹痛像痛经应该怎么办】平时多注意下面的保暖,天冷了就多穿点衣服,不要因爱美而拿自身的健康开玩笑,因为女人的下面得要保持暖和的,这样有利于痛经的好转 。
日常生活要多注意自身的健康,包括穿着 , 饮食,自身的清洁 , 特别是月经来时,一定要注意下面的清洁,因为不干净会导致里面没排干净 , 造成痛经 。
在月经来临前和月经期不要吃一些冰过的食物,喝一些冰凉的饮料,这样使下面遭受凉 , 这样也会导致痛经 , 特别要注意这个问题 。
注意事项
指压法可以缓解痛经,在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏 , 每次指压数分钟会有很好的效果呢 。虽然说喝酒对身体不好,但痛经的人可适当喝点酒 。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等,可以起到散瘀缓痛的作用 , 对防治痛经也有利,但不可以多喝哦 。