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落枕并不是很严重的病,我们经常会因为睡眠的姿势不正确,风寒入侵颈部,或者是外伤从而导致落枕,而落枕的主要表现就是脖子感觉僵硬 , 不灵活,一动就疼 , 或者倾斜于一边,一旦发现这样的情况 , 你也不用感到惊慌,用几个小方法就可以轻松的缓解落枕,使经络通畅,从而恢复正常 。下面给大家分享我的经验 。
方法/步骤
首先介绍的是一个小小的按压法,我们在颈部慢慢用手揉 , 找到一个最疼的地方,然后用手指慢慢按压,力气慢慢加重 , 大约1分钟左右,按压的程度以可以忍受的最大程度为限,多试几次 , 情况会明显缓解 。
接下来介绍一款热敷法,取一些家中的食醋,然后用纱布浸泡,手沾醋轻轻按摩 , 然后把纱布贴上,最后用热毛巾敷在脖子上,促进他的吸收 , 2次之后尝试转动脖子,再次重复次过程,效果佳 。
最后推荐大家拔罐法 , 不过需要在医师的帮助下,在颈部最疼痛的地方,进行拔罐 , 另外还有种代替的方法,就是用生姜反复在患处擦,之后敷在患处,会感觉脖子热热的,效果也是不错的 。
注意事项
【落枕应该怎么办? 落枕落枕怎么办】动脖子的时候一定不能强行用力,对一些穴位的按摩也要正确,力道也要恰到好处,不可以在完全没有按摩经验或者方法的情况下,盲目的按,也不可以在落枕之后进行剧烈的运动 。如果落枕的情况经过多日都无法恢复,建议还是去医院就医 。
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