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女性想要告别痛经 , 在饮食上一定要注意 。因为有些食物容易导致痛经,那么这些食物都是什么呢?
方法/步骤
巧克力:巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求 。同时 , 糖会消耗身体内维他命B与矿物质 , 并使人更爱吃糖类食物 。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡 , 加重不舒服的感觉 。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多 。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时 , 放一些可使菜的味道变得更好 。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症 。
螃蟹:性大凉 , 能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物 , 尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃 。
田螺:性大凉,能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
梨:月经期间切忌多食生梨 。
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取 , 由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子 。
西瓜:经期的妇女应禁食 。
竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食 。
食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。
注意事项
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