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随着年龄的增长，人的眼球结构会逐渐“变脆” ， 这种老化不但让青光眼、白内障等疾病轻易地盯上老人 ， 当遇到意外伤害时，眼睛更容易发生危险 。再加上生活中不少老人把看电视、打牌、下棋作为每天的主打项目，对眼睛的危害又加深一层 。因此，老人平时需要特别养护双眼，以下护眼6步可以一试 。
方法/步骤
步骤一：远眺运目 。
步骤二：按摩熨目 。
步骤三：热浴惜目 。
步骤四：择食养目 。
步骤五：四季护目 。春、秋、冬季风大尘多，夏天紫外线强烈，对眼睛都有伤害，老人外出最好戴上墨镜 。
步骤六：眼疾治目 。
注意事项
【老人护眼6步骤 中老年人如何护眼】平时可以多吃富含维生素C的食物 ， 比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等，能防白内障；用眼多的老人可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等，对缓解老花眼有帮助 。

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