眼睛视力下降怎么保护眼睛如何保护眼睛恢复视力

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在社会中随着生活压力的加大眼睛视力的下降时常困扰着我们下面给大家推荐几个保护眼睛视力的方法希望可以帮到大家。

工具/原料
良好习惯
方法/步骤
第一、在学习工作中一定要保持良好的书写姿势要做到胸口离桌一拳眼睛离书本或者电脑30公分左右。
第二、不要长时间对着电脑或者电视及辐射较严重的电子设备（一般一次不要超过一小时一天不要超过4小时）。
第三、睡眠是一个人身体保障，要有合理的作息习惯保证足够的睡眠时间当然也不宜过长一天保证8小时左右睡眠时间即可（可以午休当然最好）。
第四、生活中我们也需要注意饮食卫生，不要吃太多甜食和辛辣的食物和饮用碳酸饮料，多吃一些蔬菜水果最好。
【眼睛视力下降怎么保护眼睛如何保护眼睛恢复视力】第五、当然了说到保护视力怎么可以少了眼保健操了我们要坚持做好眼保健操。
第六、良好的身体是我们的革命本钱，所以我们要有良好的生活习惯，坚持做户外运动比如晨跑、游泳等有氧运动。
第七、如果你眼睛视力已经需要佩戴眼睛，那么佩戴眼睛时一定要规范佩戴，保护好佩戴的眼睛注意眼睛卫生。

注意事项
做眼保健操一定要按照规范做，希望可以帮到大家如有疑问也可以联系我哟。

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