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想必好多女性都有痛经的经历 ， 每次来月经的时候都疼得死去活来 ， 最少也要疼一天半的时间，吃过很多止痛药都没用，可以说是一点效果都没有 ， 还有的都不止疼，吃止痛药也不一定好用 ， 最近朋友推荐了几个方法，还有点效果，没以前那么疼了，在此分享给大家 。
方法/步骤
在月经来之前几天，开始用姜煮糖水服下，因为姜是驱寒的，可以驱散你体内的寒气，经期多喝红糖水多休息不能碰冷水 ， 不做剧烈运动 。
然后注意下饮食，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅 。不宜吃一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
除次之外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡 ， 并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
注意事项
【经期如何缓解痛经状况 怎么缓解生理期痛经】

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