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秋天是冷暖多变的季节,是疾病的多发期 , 其中胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意饮食和生活规律,很容易会引发胃肠道疾病 。想让肠道健康度过秋季?下来就来看一下吧 。
方法/步骤
秋天要多吃些滋阴润燥的食物 , 少摄取辛辣,要注意忌嘴,不吃刺激性强的食物 。可多增加酸性食物 。多吃些易消化的食物,定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
秋季气温渐降,很多人常产生烦躁等情绪 。人的情绪、心态与肠胃道疾病的发生与发展密切相关 。因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要,同时 , 注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及肠胃 。
可以多揉揉胃部,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收,可起到排泄作用,防止废物在胃部的堆积 。
注意事项
【秋季肠胃调理 秋季脾胃养生】
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