米饭糖分高吗
文章插图
大米的主要成分是淀粉，淀粉属于多糖类，糖尿病患者、血糖比较高的人，建议少吃大米 。白米饭的升糖能力和白糖差不多，成年人每天需要摄入主食250克到400克，并不建议只吃米饭 。可以用燕麦、玉米土豆，芋头 ， 紫薯等 ， 和花豆，赤豆等来代替其他主食 。
【米饭糖分高吗】米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收 。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、Ｂ族维生素（特别是维生素Ｂ１）含量都较精米米饭中的要高 ， 但米饭中的赖氨酸含量较低 。
推荐阅读
- 米饭冷冻后能吃吗
- 米饭放冰箱三天能吃吗
- 米饭放冰箱两天还能吃吗
- 128大卡等于多少米饭
- 2%糖度的饮料算高吗
- 梨糖分高吗
- 米饭和紫薯哪个热量高
- 过夜的米饭还能不能吃
- 红枣和米饭哪个热量高
- ceo练习生证书含金量高吗