五脏如何调理
内脏受损会造成很多严重疾病的产生 ， 特别是一些疾病产生以后，不仅非常的难以治疗 ， 同时对于身体还会造成进一步的伤害 。我们的内脏不仅需要使用药物来进行调理，同时饮食方面的调理对于内脏也起到了非常重要的作用，但是很少有人知道内脏的调理方法，那么五脏如何调理？
一年也有五季之说 ， 春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季，可以把身体五脏照顾得服服贴贴 。
一年也有五季之说，春、夏、长夏、秋、冬，正好与心、肝、脾、肺、肾对应，科学地吃在五季 ， 可以把身体五脏照顾得服服贴贴 。
一年之计——养肝(从立春到立夏 ， 2月4日—5月6日)
春天 ， 温暖的气候使人的活动量增加 ， 新陈代谢加快 ， 身体内部所需营养供应增加 ， 这时要保持肝脏有旺盛的生理机能 。
宜：甘甜少酸，多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品
忌：肥肉、糯米团、凉糕
食谱：
⑴韭菜粥先将粳米加水大火煮沸 ， 然后小火煮至米软，加入洗净切碎的韭菜50克，煮10分钟即可 。
⑵红枣粥 用红枣、粳米，大火煮沸，小火熬软即可 。
⑶洋葱韭菜炒虾 ：洋葱切丝，韭菜切小段，虾去壳，起油锅，加虾、洋葱丝爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟，起锅前加入盐调味 。(洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物，这道菜不仅能增强机能，而且对损耗的体能有直接的补益功效 。)
烈日灼身——养心(从立夏到小暑，5月7日—7月7日)
夏季是一年当中人体新陈代谢最旺盛的季节，昼长夜短，天气炎热，出汗多，消耗大，食欲不佳，心脏负担较其他季节明显加重 。外部环境越热，心情越要保持平静，要“常如冰雪在心” 。这个季节的食物要能消暑解热，利尿消肿 。
宜：甘酸清润，减食 ， 少油 ， 绿豆、西瓜、乌梅最佳
忌：鸡肉、羊肉、干辣椒
食谱：
薄荷茶：嫩薄荷叶两三片，生姜一片，沸水冲泡即可 ， 不仅清凉解暑，还能祛风 。
长夏难熬—— 养脾(从小暑到立秋，7月8日—8月8日)从小暑到立秋共计30天 ， 是一年中气温最高的时候 ， 又往往伴着湿气 ， 所以这段时间炎热多湿 。蔬菜瓜果大量上市 ， 能促进消化功能 ， 要注意对脾脏的保养 ， 防止饮食带来的消化道疾病 。
宜：芳香醒脾 ， 少吃油腻，多吃素食
忌：辣椒、肥肉
食谱：
⑴薏米粥 薏米、粳米，一同熬制成粥 。
⑵香蕉冻奶 香蕉两个打碎成泥，加入少量牛奶拌匀，入冰箱冷藏然后食用，能在炎热的天气里解除疲劳、增进精力 。
秋刀鱼的滋味——养肺(从立秋到立冬，8月9日—11月8日)
秋天气候干燥 ， 有“秋燥”的说法 ， 人容易咽干鼻燥口渴 。秋天的饮食需滋阴润肺 。
宜：少食辛辣 ， 多酸甜爽口的食物 。芦柑、山楂、芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝首选
忌：辣椒、生葱、大蒜
食谱：
⑴芝麻粥：黑白芝麻均可 ， 炒香 。粳米熬粥 ， 加入芝麻 。
⑵川贝炖梨：将梨切去顶部，掏空梨核，放入川贝母，冰糖少许，入锅内蒸熟，吃梨喝汁 。
冬日之光—— 养肾(从立冬到立春 ， 11月9日—来年2月4日)
冬天，容易肾虚，补肾益气是这个季节最需要做的 。
宜：热食，进补，辣椒、胡椒、炖肉、牛羊肉，火锅 ， 涮肉
忌：粘硬、生冷
食谱：
⑴姜枣汤：10枚大枣，5片生姜，每晚煎茶，可以提高人体抗寒能力，减少发病 。
⑵山药牛肉：山药，牛肉，一同烹调 ， 牛肉无论采取红烧或者清炖的方法均可，山药在出锅前半小时放入 。
⑶鱼羊烩：就是将羊肉放入熬烂了的鲫鱼汤中，继续煲到羊肉烂了为止 。吃时加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉调味 。
【五脏如何调理】我们在调理内脏的时候不能过度的调理，以免造成身体里面的营养过剩，造成内脏的负担，现在很多人晚上的时候都有熬夜的习惯的，但是晚上的是我们内脏排毒的关键时期，因此我们在晚上的时候一定要多注意休息，不能熬夜 。
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