缓解心理压力的方法有哪些呢
因为工作的忙碌和大量的工作堆积，让很多人已经成为了很大的心理压力，心理压力会让一个人崩溃，会让一个人出现精神分裂症，现在很多人的身体都会带来很大的影响，大家觉得这压力却无法释放，平时闷在心里就会引起心理疾病 ， 那么缓解心理压力的方法有哪些呢！
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试 。
准备一条冷毛巾，随时擦脸 ， 以助清醒 。
脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟 ， 心中的烦恼便会跟着走掉了 。
找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪 。
喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气 。
闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力 。
读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用 。
【缓解心理压力的方法有哪些呢】多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己 。
做到晚上十点前睡觉 ， 早上六点起床 。
多看喜剧片，开怀大笑一番 。
简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大 。
自己动手做东西 ， 会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事 。
不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富 。
经常到书店走走 ， 读一些励志的书籍、漫画及幽默文选 。
不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为 。
大家不要觉得心理压力，对身体来说没有影响，实际上长时间的心理压力会给身体带来很大的危害，如果不注意排泄的话 ， 长时间下去会让自己的身心崩溃，患上抑郁症，平时建议大家多看一些喜剧片放松，时尚的运动规律地安排休息时间可缓解压力 。
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