怎样缓解腿部疲劳
日常的工作当中，由于工作性质的不同，有好多的职业是要站立着工作的 ， 长期的站立会让我们的腿部感觉到特别的疲劳，这也是一种对身体不好的情况，所以说在工作后或是工作当中要及时的进行调整，这样可以缓解腿部疲劳对身体造成的影响，怎样缓解腿部疲劳？对于这样的问题，我们通过下面的介绍来进行一下了解 。
1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来 ， 让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动 。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚 。
2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿 ， 以防阻碍下肢静脉回流 。
3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松 。
4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环 。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋 。
6、多吃水果及蔬菜 ， 可选用活血、通经脉的食物 。
7、选择合适的静脉曲张袜（必须符合腿周径），长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张 。
【怎样缓解腿部疲劳】通过上述的介绍，我们知道了怎样缓解腿部疲劳，长期从事站立工作的朋友一定要注意 ， 另外在工作后也要进行及时的休息，以减轻腿部的负担，特别是在工作后要学会如何放松自己，如何放松腿部，这也是一种积极调理或是保健的方法 。
推荐阅读
- 新生儿呕吐后要怎样喂奶呢
- 脂肪肝不治会怎样呢
- 如何有效缓解眼部疲劳
- 孕吐很厉害吃什么缓解？哪些食物能缓解症状？
- 孕妇怎样保养皮肤？孕期护理皮肤的关键点是什么？
- 孕妇吃什么能缓解孕吐？哪些食物能达到效果呢？
- 考试紧张造成心理障碍 缓解考试压力有妙招
- 产妇饮食到底怎样吃才健康
- 如何缓解腰部疼痛呢
- 缓解工作疲劳的方法有哪些呢