专家提醒，产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切 。因此，产妇在坐月子期间，一定要摄入全面的营养，除了补充一些必要的营养外，不要忽视了水果的重要性，下面，我们就一起来看看 ， 坐月子适合吃的水果分别有哪些?
1.奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热 ， 止渴，利尿，通乳的功效 ， 常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2.榴连
味甘性热，盛产于东南亚 ， 有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火 ， 对促进体温 ， 加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。
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坐月子适合吃的水果有哪些
【坐月子适合吃的水果有哪些】榴连性热，不易消化 ， 多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3.苹果
味甘，性平微凉 。不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育 ， 增强记忆力 。苹果有生津，解暑，开胃的功效，含有丰富纤维素 ， 可促进消化和肠壁蠕动，减少便秘 。
4.木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降压，解毒，消肿驱虫 ， 帮助乳汁分泌，让胸部更丰满 ， 消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类 ， 膳食纤维，蛋白质，维生素B，C，钙，钾 ， 铁等，产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉，蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分 ， 直接刺激母体乳腺的分泌 。同时 ， 木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
5.橄榄
味甘，略酸涩，性平 。有清热解毒 ， 生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄 ， 可使宝宝更聪明 。
6.葡萄
味甘酸，性平 。有补气血，强筋骨，利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大 ， 可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力，形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7.菠萝
味甘酸，性平 。产于广东 ， 广西一带 。有生津止渴，助消化，止泻 ， 利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳，增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
8.香蕉
味甘，性寒 。有清热，润肠的功效 。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长 ， 胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒 ， 每日不可多食 ， 食用前先用热水浸烫 。
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