【孕妇吃哪些零食最好】 孕妇可以吃的零食有哪些？大家都知道女性大部分都爱吃零食，但是很多女性怀孕后还是想吃零食，但是又不知道该吃什么好，还对孩子有好处 ， 下面看看孕妇吃哪些零食比较好？
下孕妇吃哪些零食最好：
大枣
大枣的营养价值很高 。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食 。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使孕妇胀气 。
葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿 。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃 。
无花果
这可是个好东西 。能健胃润肠 ， 还能催乳呢 。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等 。是孕期的绝佳零食哦!有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要 。
海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富 。它含有15%左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡 ， 而且热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食 。
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板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效 。准妈咪常吃板栗 ， 不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳 。
苹果
苹果不但有酸甜香脆的美味 ， 而且它还有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治孕妇的骨质软化症 。还有苹果的香气还可治疗情绪的抑郁 。此外，有便秘的孕妇，不妨可以多多尝试 。
全麦面包
孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃 。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食 。
奶酪
这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分 。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃对营养的吸收 。还有一点很重要，怕胖的孕妇一点都不用担心吃多了奶酪会会发胖!
花生
花生中的糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、维生素B、维生素E、维生素K等的含量也很丰富 。孕妈妈每天吃一点儿花生零食可以预防产后缺乳 。
酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源 。而且酸奶清凉、爽口 ， 很容易被消化吸收 。
巧克力
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用 。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的，另外巧克力也可以让孕妈心情愉快 。但是孕妈吃巧克力一定要注意用量 。怀孕期间 ， 每天食用巧克力不超过100克 。
芝麻糊
黑芝麻营养丰富，尤其是维生素E较多 ， 经常食用可以延缓衰老、治疗白发 。同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少 。
接着一起来了解下孕妇吃零食注意事项有哪些
1、首先要注意小零食的卫生，街头露天出售食品就最好不要吃 。
2、另外有些零食有可能对你的身体造成不良影响，比如腌制的食品、冰淇淋、罐头食品和过甜的点心等，这些零食都不应成为你饮食的主要内容 。你可以考虑既可口又有营养的零食，比如用果汁代替冰淇淋，用新鲜水果代替水果罐头 。
4、也可以把黄瓜、西红柿等蔬菜当水果吃，还可以吃一些营养饼干、核桃仁、花生等 。
5、总之孕期吃零食的原则就是营养、卫生、适量 。
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