产后第一个月应该怎么吃
对于新妈妈来说，产后第一个月是最关键的时期，如果这一个月调养好了，新妈妈的身体将会快速的恢复 ， 那么，产后第一个月应该怎么吃呢?本篇资讯将告诉你具体答案 。
专家提醒：产后的饮食要注意的方面比较多，也就是坐月子的那段时期，饮食一定要按照自身的身体状况来调养 。一般来讲产后的饮食是要讲顺序的 ， 这样才能够更好的被消化吸收和利用 。也更利于产后恢复 。顺序一般是从流食到容易消化的主食再到肉类 。当然除了正常应该吃的东西，还有许多是应当禁忌的 。
产后第一周：
补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能，「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血 。
此外 ， 刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置 ， 因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分 ， 避免造成膀胱的负担;另外，饮食也最好避免太咸 。
【产后第一个月应该怎么吃】
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产后第一个月应该怎么吃
产后第二周：
则可以陆续进补，以当归、八珍汤为主 。主要的目的，为帮助产妇将恶露排除干净 ， 另外 ， 这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复 。
产后第三周：
产妇可服用「杜仲」炖煮的补品，例如杜仲腰花等等 。主要是补肝肾，因为生产过程中，产妇流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，「肝、肾是主骨」 ， 因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨 ， 减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当 ， 甚至有预防的作效 。
产后第四周：
产妇可以服用「十全大补汤」 。十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来 。在坐月子期间，最好的食补就是「麻油鸡」 。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效，因此 ， 在坐月子期间，产妇可以适时的吃些「麻油鸡」，能够补充一些营养 。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡就可以，不需要长时间甚至天天吃 ， 不仅产妇会害怕吃鸡，也会造成营养过剩而发胖! 除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，产妇要使气血快快恢复，最重要的就是足够休息 。
但是，充分的休息并非一定要长时间的躺在床上，只要比平常休息时间稍多一、二小时，不可使自己身体过于劳累即可 ， 但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能 。
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