新妈妈的产后饮食很关键 ， 在产后除了多吃一些营养食物以外 ， 还要特别注意产后饮食的一些禁忌，对于一些不利于产妇健康的食物，新妈妈要坚决说NO，下面，我们就详细的来看看 ， 新妈妈产后饮食的10个禁忌 。
忌生冷、油腻食物
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃 ， 不利恶露排出 。
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新妈妈产后饮食有10忌
忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。
忌食坚硬粗糙及酸性食物
产妇身体虚弱，运动量?。绯杂彩郴蛴驼ㄊ澄?nbsp;， 容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患 。
忌食过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿 ， 并易诱发高血压病 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐 。
忌营养单一或过饱
产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化 ， 粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养 。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能 。因此 ， 产妇要做到少食多餐 ， 每日可由平时3餐增至5?6餐 。
哺乳者禁食大麦及其制品
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食 。
药物禁忌
产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用 ， 故高血压产妇应禁用 。
产后不宜吸烟喝酒
【新妈妈产后饮食有10忌】烟酒都是刺激性很强的东西 ， 吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响 。新妈妈饮酒时 ， 酒精会进入乳汁 ， 可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康 。
产后不宜多吃味精
味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸 ， 而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏 。这样 ， 婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精 。
产后忌食下列食物：
◆【产后不宜多喝茶】产妇不宜喝太多茶，因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ， 容易引起产后贫血 ， 进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足 。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭 。
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