怀孕以后身体会出现一系列的变化 ， 那么你身上的变化明显吗？准妈妈孕期10大症状排行，看看您有几种！
“怀孕”是人生中的大事，它不仅代表着“新生命”的诞生，也意味着“新的开始”与“新的希望” 。然而，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时，准妈妈必须先经历10个月的辛苦路程——恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛……特请教各大医院知名妇产科医师，并总结、分析10大孕期症状及提供应对方法，让准妈妈们都能安度孕期，顺利生产 。
最新“准妈妈孕期10大症状”排行榜名次症状比例
1尿频83.95%
2腰酸背痛80.94%
3胃口改变74.07%
4腹部不舒服72.41%
5睡不好70.23%
6食量改变68.92%
7呕吐68.60%
8乳房胀痛61.94%
9阴道分泌物增加60.48%
10心情起伏不定60.44%
文章插图
1、尿频
“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状 。所谓的“尿频” ， 意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上，且解尿的间隔在2个小时以内 。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生 。
孕妇频尿的原因
在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名 ， 是准妈妈们最容易产生的症状与困扰 。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱，使孕妇产生尿意，进而发生尿频 。
怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月 ， 由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中 ， 因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿 。
缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起 。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所 ， 尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染 。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象 ， 忍耐力自然会增强 。
“病理”征兆
虽然“尿频”是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆！若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时 ， 很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医 。
另外，提醒有性行为的妇女，若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了 ， 若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查，以免因频尿症状而担心不已 。
2、腰酸背痛
腰酸背痛的原因
怀孕时期，由于体重增加 ， 激素改变 ， 整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生 。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便 ， 甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等 。其实，这些症状都属孕期的正常现象 ， 准妈妈们不必过于担心 。
易有的症状(抽筋、静脉曲线、水肿)
孕期的腰酸背痛 ， 包含的不适症状很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等，有时甚至影响睡眠 。为此，我们特邀请妇产科苏聪贤主任，解释上述症状 。
1抽筋：可能是由于身体某些部位受到压迫，或饮食中钙的摄取量不足所引起 。因此，平时除了姿势要正确外 ， 孕妇可多补充钙片 。
2静脉曲张：静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状，特别是在下半身，例如：下肢、会阴等处常会发生 。由于激素的改变、血流量的增加、重力等因素 ， 使得血管变得较为脆弱，加上腹部重量压迫到下腔静脉，血液回流不良 ， 所以，孕妇若站立太久、缺乏，就容易发生静脉曲张 。
预防静脉曲张的方法，第一是避免长时间站立；第二是穿着弹性袜，提醒您穿着时应先把脚抬高10分钟，让血液回流后，再慢慢将弹性袜穿上，效果会比较好；第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高 。
3水肿：水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，因为，“妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡 。所以 ， 若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心 。治疗时，对于不太严重的水肿，一般都不建议孕妇服用利尿剂，只要多注意饮食，营养均衡 ， 不要吃太咸，适度补充蛋白质，即可减轻水肿 。
缓解方法
最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛 。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法 。
另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以 ， 应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法 。
3、胃口改变
满足口腹之欲
对于准妈妈来说 ， 胃口改变是一件很有趣的事 。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃 ， 可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒 。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成 。医师建议，在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃 ， 就会直接影响到营养摄取 。当然，身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯 。
避免太咸的食物
食盐中含钠 ， 食用过量的钠，容易导致高血压 ， 所以，孕妇应该避免食用盐分过高的食物 。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味 ， 避免吃腌渍类食品 。
4、腹部不舒服
腹部不舒服的原因
有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象，孕妇不必过于担心 。
造成孕期中腹部不舒服的原因主要有：
第一是由于怀孕时子宫变大 ， 压迫到胃、肠器官，造成胃、肠器官的移位，而胃、肠器官在移位的同时 ， 原有的韧带会受到拉扯，使得腹部产生疼痛感 。这类疼痛大部分在卧床休息后 ， 都能得到缓解 。
第二是由于血流量的增加，容易造成腹部不适 。这就好比吃完饭后，血液会大量流到胃肠，使得肚子变得较为肿胀，有些人甚至会头晕；同样的道理，怀孕时血液会大量流入子宫 ， 以提供胎儿成长所需的养分，在血流效应的结果下，使得腹部变得不舒服 。
第三是激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小，排空的时间变慢 ， 容易造成便秘，引起腹部不适 。
缓解方法
建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐” ， 以免造成胃胀、腹痛等不适；再来是“控制情绪”，不乱发脾气、不焦虑 ， 经常保持愉悦心情；另外，家人的支持，特别是先生的安慰与鼓励，更是帮助准妈妈们对抗孕期生理不适的最有效武器 。
5、睡不好
腹部压力变大
怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地 ， 晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡 。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质 。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善 。
安心入睡的方法
准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试 。
6、食量改变
控制体重变化
很多准妈妈从怀孕开始 ， 总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同 。变得“爱吃”并没有关系，只是到了怀孕后期，要避免因为过重而引发其他疾病 。一般来说 ， 孕期体重增加应该维持在10～14千克 。怀孕中期后，则需要较多的钙质与铁质，以补充母亲及胎儿所需 。
营养均衡最重要
医师建议，孕期食量虽然改变，但仍应该以均衡饮食为原则 。富含各类营养素的食品都要平均摄取 ， 在怀孕中期以后，可以额外补充铁质及钙质，帮助胎儿生长发育 。因为孕期容易出现便秘现象，所以，多食用富含纤维素的蔬菜、水果 ， 可以帮助排便顺利 。
7、呕吐
要学习忍耐
孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度 。对于轻微呕吐及一般呕吐 ， 医师会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善 。很多准妈妈在出现孕吐后 ， 自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等 。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害 。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等；有胃口的时候多吃一点 ， 没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养 。
必要时须采取药物治疗
准妈妈若出现严重呕吐 ， 甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗 ， 帮助孕妇度过难熬的孕吐时期 。
8、乳房胀痛
乳房胀痛的原因
孕期中，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实 ， 这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张 。乳房胀痛达到原因，最主要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时 ， 会感到乳房疼痛、肿胀一般 。
在怀孕初期，孕妇一定会发生胀奶，到了怀孕七八个月左右 ， 就会有初乳泌出 。此时，孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作 。
乳房清洁护理妙方
乳房的清洁与护理是十分重要的工作，它不仅能使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生 ， 也有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛 。用热毛巾敷于乳房处，能大大地防止乳房结硬块，使乳腺畅通 ， 方便分泌乳汁；轻轻地按摩乳房，也有益于泌乳 。
哺喂母乳好处多
哺喂母乳，不仅有益宝宝的营养与健康 ， 也有益母子的亲情互动，并能有效减缓乳房肿胀 。因为通过宝宝吸乳的动作 ， 可将乳汁挤至乳腺管，能使管道畅通 ， 降低胀乳的不适与疼痛 。
正确的哺乳方法
正确的哺乳方法，是让宝宝的嘴含住整个乳晕，这样可使刺激乳腺分泌乳汁；若只含住乳头 ， 不仅效果不明显，也易使乳头疼痛、破皮、发炎，严重时可能会造成乳腺炎 。
【准妈妈孕期10大症状排行 ，看看您有几种！】 阴道分泌物增加
阴道分娩物增加的原因
阴道分泌物增加，主要与孕期激素的分泌改变有关 。雌激素增加，阴道内细胞的活性与细胞内的肝醣类也会随之增加，血液充斥于阴道内，就会有渗出液(分泌物)流出，这是正常现象，孕妇不必过于担心 。
但是，若分泌物呈黄色 ， 有恶臭、搔痒、豆花、豆块等现象时，孕妇最好至医院诊治，切勿自行涂抹药剂，或忽视不理，以免危害自身与胎儿的健康 。
阴道清洁护理妙方
要防止阴道出现异常分泌物，最好的方法就是经常清洁，并保持阴道部位的透气与清洁 。清洗时用清水即可 ， 切勿用消毒水，以免破坏身体原有的保护膜；最好选择穿着棉质、透气性高的衣裤为佳 。
9、心情起伏不定
容易受周遭事物影响
怀孕妇女，特别容易受到周遭事物的影响而导致心情起伏不定 ， 也许只是读了一篇文章、听了一首歌、看到了某一景象，或者是看了一场电影，就会表现出完全不同于以往的喜怒哀乐 。除了激素的作用外，还与腹中孕育着新生命的焦虑、担忧有关 。这时，家人的支持变得很重要 。
平常心看待新生命
面对一个即将降临的新生命，准妈妈难免会有许多担心，其实 ， 只要定期做产检，这些担心都是多余的 。准妈妈在怀孕期间无法放松心情，承受压力过大，对自己、胎儿都会有不良影响 。假如孕期心情实在无法平静 ， 可以找专业医师寻求帮助，以改善因心情低落所造成的身体不适 。
推荐阅读
- 处女子宫多大正常
- 抑郁症遗传 得了抑郁症危害很大
- 身体这处红润的人大多财产丰厚
- 怎样有效治疗慢性鼻炎呢
- 孕期有这3种睡法的孕妈要改了，会影响到胎儿的发育！
- 孕期这2项产检最重要，不管多忙都要去检查，很值！
- 孕激素到底是何方神圣？孕激素对怀孕有多大的影响？
- 开怀大笑能够消除心理疲劳
- 这3条孕期禁忌坑了多少孕妇？孕妈们最受不了第2条！
- 孕妇吃百香果有什么好处 这五大好处孕妇须知