怎样可以补肾壮阳呢
随着社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人会熬夜加班，久而久之身体就会出现一些问题 ， 而肾虚就是其中一种，所以，补肾壮阳 ， 男士们、太太们非常关心，而肾为先天之本，肾阳是一身阳气的根本，肾受伤了会给生活带来很多的不便，还会使夫妻生活力不从心，那么，怎样可以补肾壮阳呢，下面就为大家介绍一下吧 。
一：壮阳开胃韭菜生蚝羹
以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等 ， 或以韭菜为主料包饺子、**等 。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎 ， 鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食 。
功能：温中养血、温肾暖腰膝 。
注意：
由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多 ， 中医认为，阴虚火旺者(症状：心烦，颧骨潮红，口干不想喝水 ， 舌红少苔，盗汗等)，患疮疡目疾者忌食韭菜 。不喜欢吃辣味的人不宜吃，易引起过敏的人也不宜吃 。
二：自古就有——羊肉壮阳
早在1800年前，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品 。现代营养学也证实 ， 羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用 。
推荐：巧做补肾壮阳的羊肉烧土豆
杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用 ， 而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗经的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补 ， 一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了 。
注意：
这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停 。另外 ， 吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质 ， 引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能 。
三：小小豆腐——壮阳有功
别小看一块小小的豆腐，其实 ， 豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品 。适用于身体虚赢，阳萎遗经 ， 小便频数等症 。
【怎样可以补肾壮阳呢】同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食 。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等 。
推荐：
海参豆腐：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量 。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟;海参切片，沸水焯一下 。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开 ， 焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周，即可佐餐食用 。功效补肾壮阳，滋阴养血，丰肌 。
肾虚会让人感到全身寒冷、手足冰凉、性欲减退，所以，一定要在平时生活中注意了，相信通过上面介绍的怎样可以补肾壮阳已经知道要怎么做了，还可以喝芝麻粥来补肾壮阳，还要多吃一些枸杞，可以在饭菜中加入，不仅能够调味还能改善身体状况 。
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